減肥，是一件非常痛苦的事情，因為我們需要控制住自己的嘴巴，計算每一種食物的熱量。在大家的印象中，一般熱量最高的是炸雞可樂巧克力這些零食。其實在水果中，隱藏著一些熱量炸彈，它們的糖分和脂肪，都是超級高的，不要小看！這10種水果是水果中熱量最高的，趕快拿出小本本記下來！
1、香蕉
香蕉在大家眼裡一直都是比較健康的水果，其實這是一個天大的騙局！香蕉的70%都是糖分，剩下的基本上是澱粉。100g香蕉大於有125大卡的熱量，這是什麼概念？吃一根香蕉一時爽，要走路散步56分鐘才能消耗這麼多熱量！
2、榴蓮
榴蓮有著“熱帶水果之王”的名號，口感非常醇厚香甜，而這種口感正是超高的脂肪含量賦予的，加上很高的糖分，減肥期間還是少吃為妙。（還好小編吃不慣）
3、芒果
有句俗話“一個芒果三碗飯”。芒果的香味是非常濃郁的，隔著老遠就能聞到，幾乎可以和韭菜一戰。而且芒果的口感非常甘甜，可以吃出來含糖量是超級高的！
4、西瓜
和其他幾種水果比起來，西瓜的熱量並不算很高，如果能夠控制食量，其實還挺健康的。但是問題的關鍵就在於這裡：西瓜的量可以控制嗎？在炎熱的夏天，西瓜基本上一吃就是一個。就算是萌妹子，也能一勺一勺吃完半個！
5、紅棗
紅棗是個好東西，尤其對於女性來說，有著補氣血的作用。但是紅棗不宜多吃，因為它的熱量實在是驚人的高！
5、牛油果
很多人可能會一臉懵逼每100g牛油果含有的熱量大約是160大卡，脂肪的含量更是可怕，大約佔了14%。這在說過中已經算是相當高了。
7、荔枝
荔枝是楊貴妃最愛的水果，以唐代以胖為美的風氣，大約能想象出第一美女楊貴妃的身材。荔枝的含糖量，確實超級高，控制住自己！
8、龍眼肉
龍眼很多地區又叫桂圓，和荔枝類似，糖分也很高。尤其是很多人喜歡的幹桂圓，水分曬乾後就只剩下糖了！
9、菠蘿蜜
菠蘿蜜一聽就知道，糖分很高，而且和榴蓮類似，作為一種熱帶水果
10、椰子
椰子的含糖量是非常高的，糖可以直接轉化為脂肪，是非常可怕的。因此就算到了熱帶地區，也不要
閱讀更多 靜靜愛旅遊a 的文章
