眾所周知，維生素D是對人體有益的一種元素，它具有很好的強健骨骼、抗跌倒、增強免疫力的效果。然而，《英國醫學雜誌》上的一項研究發現，維生素D竟還有預防癌症的功能。
那麼究竟維生素D是如何對人體發生作用的呢？維生素D補充越多就越好了嗎？種種疑問今天就將為大家一一解答。
早在之前，科學家就早已對維生素的作用做過部分的動物實驗。其中發現，維生素D可以刺激人體的免疫系統對癌細胞產生靶向作用。除此之外，維生素D還可以抵抗炎症。
而在本次《英國醫學雜誌》的實驗當中，也表明了高水平的維生素D會大大降低多種癌症的風險，例如乳腺癌、肝癌、前列腺癌、血液癌等等。
為什麼高含量的維生素D會產生一定的抗癌效果呢？專家分析道，因為身體當中的大部分細胞都需要維生素D來維持相應的正常工作，一旦身體缺乏了它，正常工作的細胞則很有可能轉變為惡性細胞，從而導致癌症地出現。
雖然維生素D可以通過曬太陽獲取，但是人體大部分時間都待在室內，缺乏相應的室外活動，以至於很多人都有維生素D不足的問題。而根據研究發現，全世界將有近10億人是缺乏維生素D的。
既然維生素D如此重要，那我們在日常生活中又該如何獲取的呢？
1. 適當室外運動
上文有提到，曬太陽是獲取維生素D最為直接的渠道，也是最為天然的來源，而適當的室外運動正是關鍵，不僅可以適當活動身體，還可以接觸到充足陽光。但是要注意的是，這裡所說的曬太陽，並非是越強烈就越好，不然會得不償失。應當適當選擇早晨或者下午的時分進行，活動時間持續30分鐘-1小時為最佳。
2. 食物
除了曬太陽之外，食補也是一個很好的途徑。而維生素D一般會儲存於肝臟和脂肪當中，例如常見的魚類、魚卵、動物肝臟、雞蛋等等。可根據自身的健康情況，適當食用。
3. 藥物
而對於自身嚴重缺乏維生素D的人群，可以在醫生的指導下，適當利用藥物進行補充。
維生素D雖好，但並不是越多越好，過量地補充不僅不會對人體產生相應的作用，還會給身體帶來反效果。
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