孩子出現易激惹、煩躁、睡眠不安、夜驚、夜哭、多汗等症狀不是缺鈣引起的，可能是因缺乏維生素D引起的，今天小頑子來和你們一起了解維生素D缺乏相關知識。
維生素D的作用
維生素D是一種脂溶性維生素，它能促進鈣的吸收和利用，使鈣從血中沉著到生長快速的骨骼內，使骨質變硬。
如果缺乏維生素D，身體內的鈣不易被吸收和利用，也就是說缺少維生素D是“因”，缺鈣是“果”，只要維生素D補到位了，鈣才能更好被吸收。
維生素D也是一類重要的免疫功能調節劑。
它能調節孩子的單核細胞、巨噬細胞、樹突狀細胞、T細胞、B細胞等免疫細胞的分化、成熟和功能，缺了維生素D的孩子更容易產生呼吸系統感染性疾病、哮喘、1型糖尿病、食物過敏等。
為什麼補充維生素D
眾所周知，維生素D是促進鈣吸收的，是保證寶寶骨骼生長髮育的前提條件。
此外，它還具有提高免疫系統對抗致病菌的能力。如果寶寶缺乏維生素D，會造成寶寶缺鈣、出牙晚，嚴重的還會造成寶寶生長髮育遲緩、免疫力下降，甚至患上佝僂病或軟骨病。
“缺乏”二字，劃重點！
我們一直強調母乳是寶寶最好的口糧，但是，對於純母乳餵養的寶寶來說，卻是更容易缺乏維生素D。
因為母乳中維生素D的含量極低，僅有0.5-1.5ug/L（20-60IU），遠不及嬰兒的每日推薦攝入量10ug/d（400IU）。
有的媽媽表示，奶罐上的成分表標註含有維生素D，那“奶粉寶寶”是否就無需再額外補充維生素D製劑了呢？
不一定。
100克配方奶粉(衝成奶為800毫升)約含維生素D200國際單位，如果嬰幼兒一天吃800毫升的奶，每天攝入維生素D200國際單位，也僅為推薦量的一半，這顯然是不夠的。
添加輔食呢？也不夠。
常吃的食物中除了深海魚肝臟和蛋類（含量少）以外，水果蔬菜類幾乎不含維生素D，況且在嬰兒剛剛添加輔食的時候，份量並不大，維生素D攝入量就更少了。
可見，每天從母乳、配方奶或正常膳食中攝取的維生素D並不能滿足寶寶生長髮育的需要，靠“食補”顯然不太可能。
PS：皮膚接受紫外線的照射也可以合成VD，但曬太陽後到底合成了多少VD很難計算，而且嬰幼兒長時間紫外線照射對皮膚和眼睛可能造成傷害。
維生素 D有多重要
維生素 D 不僅與骨骼發育有關，還與肥胖、癌症、糖尿病、心血管疾病等眾多疾病的發生有關。缺乏維生素 D，不僅影響孩子當時的健康狀況，還長期影響其以後的健康狀況。
★ 維生素 D 在食物中的含量非常有限，主要來自於海洋魚類或魚類肝臟及某些蘑菇。
★ 一些食物如曬乾的蘑菇中存在維生素 D 的前體物質。
★ 人體內維生素 D 主要來源於皮膚內源性合成。適宜的紫外線照射能夠使人體皮膚組織中的 7- 脫氫膽固醇轉化成維生素 D。每日戶外活動一小時是保證維生素 D 營養狀況的基本保障。
★ 維生素 D 強化奶及其他強化維生素 D 的食物是兒童青少年的有益選擇。可根據預包裝食品標籤中的配料表、食品營養成分表進行選擇。
對於孩子維生素 D的補充各位寶媽們可要注意了喲~不要讓孩子體內缺乏維生素 D。
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