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腎很重要,它就是一個男人的面子,腎好的男人,可以很自豪地兄弟朋友面前說:我很“行”。

人體除了心臟這個“勞模”,腎臟也是24小時不停歇的工作

腎臟是重要的一個排毒器官,進入身體的所有物質、食物、空氣等所產生的毒素依依都需要經腎臟來過濾,因此,腎臟的健康對我們每一個人來說都很重要,尤其是男人!

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腎是人體的“先天之本”,若是把人體比喻成一棵大樹,腎就是樹根,吸收、傳遞營養充足,大樹才能枝繁葉茂。腎虛了,可能引起各種健康問題。

這些生活習慣,會加快腎虛,你肯定做過不少!

1、熬夜:熬夜傷肝大家都知道,但同時也傷腎日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最遲別晚於11點。

2、濫用藥物:是藥三分毒有些藥物對腎損害是很嚴重的,比如止痛藥布洛芬等。有冠心病和腦血管病風險的人群,吃阿司匹林非常必要,但要注意用量,每天100毫克足夠,不要私自增加用量。

3、過度勞累:腎虛的罪魁禍首之一就是身體疲勞過度巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆,腦力勞動累,想得過多,也容易傷腎。

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4、性生活過多:都說酒色傷身,飲酒過量、性生活過度,都是腎的殺手。

5、不良飲食習慣:經常吃火鍋,、海鮮、啤酒這些高嘌呤食物,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物,加重腎臟負擔,易導致高尿酸血癥,甚至腎結石、尿毒症。

6、心情煩躁:當代人的工作、生活壓力都非常大,然而往往就是因為這些煩躁情緒,讓腎臟一天比一天差

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聰明男人應當如何養腎呢?

首先一定要睡好:最好是每天夜裡十點前入睡。子時前入睡,按子午注流的觀點,子時氣行至會陰穴,此時一陽生,如果此時前不入睡,不但一身之陽氣受損,主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺,腎陽必漸旺。當然實在做不到儘量在十一點半之前入睡即可!

其次需要堅持運動鍛鍊:運動可以激發人體的陽氣,最好的運動有游泳和遠足,我尤其推崇遠足,與三五知己日行萬米,邊走邊說笑,心身並悅,也不勞累,關鍵是運動量夠。

最後需要放鬆精神:主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西,你的人生觀也會逐漸變化的。

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夏季正是補腎時:其實對身體的調理應該順應四季變化,多考慮飲食和季節的合理調配,以保證人體在不同的季節中汲取必需的營養素。中醫注重“冬病夏養”,就是在夏季給予補充適當的食物,以達到調養的目的。中醫認為:養以食為上,養腎黑為佳,五臟食為養。

男人的滋補“猛將”——桑葚,用來泡酒喝,7天煥發年輕生機!

固腎益精:幫助男人恢復“雄風”。中醫認為,腎主生髓,是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。黑色食品獨入腎經,補腎益陽最有效,黑桑葚堪稱補腎佳品

現代醫學研究表明,桑葚中含有大量的錳元素,能夠提高酶的活性,增加垂體促性激素和生長激素的分泌,長期食用有良好的壯陽效果。

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就營養價值來說,在桑葚中有大量的能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、核黃素、礦物質等,能夠很好的補充身體需要。尤其適合因為腎虛引起腰痠背痛、頭髮須白、性功能下降、失眠多夢的男性食用,堅持一段時間後效果明顯,並被許多營養學家譽為:“天然的補腎壯陽保健品”

桑葚食用方法:準備250克桑葚,洗淨曬乾,把桑葚放入乾淨的容器中,加入適量的冰糖,然後倒入白酒,最好為45度的白酒,切記白酒一定要沒過桑葚,密封好,一週後即可食用。

不喜歡喝酒的可以水裡放點桑葚幹,一次5-8粒即可,把桑葚也吃下去雙管齊下,這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分,效果驚人。

功效:最開3-7天重新激活你的腎臟,讓你感覺自己動力十足,每天早起“一柱擎天”,讓你感覺腎臟回到18歲,晚上明顯感覺“能力”變強,不會累!


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