今天是正月初十，在以前我們有著過完十五才算是春節的終點呢；現在的人們生活節奏快，大多數上班族在初十前後都已經相繼投入到了工作，長久的坐著是上班族每天要對面的事情，這也是白領們最頭疼的事情，忙碌的工作，低的運動量使得多數年輕人身體呈現亞健康狀態。
春節期間我們每天會吃平時相對較多的食物，或者其他零食，除了雞鴨魚肉還有各種火鍋大串，放假對於年輕人來說必然有一件事是必須要做的，那就是睡懶覺，這是一件比較奢侈的事情，總會看到有人說：我剛剛睡下，天都亮了。因為太需要休息了，當然還有一個原因就是懶唄。
大魚大肉之後緊接著就是上班，這期間有沒有發現，其實自己的腸胃已經開始鬧情緒了，在上班的第一天有幾個同事說自己拉肚子幾天了，有些人的脾胃比較敏感，對於一些油膩或者生冷的食物，尤其是受較刺激之後就會發生比較強的反應，一般情況下脾胃不好的人腸道也不怎健康，腸道的健康是由於在腸道內的菌類在起作用，一旦破壞了腸道的菌類就可能會引發腹痛、腹瀉等症狀。
此時你應該做的就是在節後去給自己的腸胃做一下清潔，這是在早春對於身體比較有益而無害的事情，有句話叫做“小病不治，大病難醫”說的就是對於我們的身體一經發現哪裡不合適一定要記得去調理。今天小編就給大家講一些節後腸胃清潔的方法：
1、清淡食物配粗糧
大魚大肉之後必須要讓自己的胃休息一陣子，以便於消化那些油膩的食物，節後最好的食物就是粗糧，其中玉米、燕麥等粗糧最為適宜，同事增加綠色蔬菜的攝入，除此之外，粥和湯類一定要記得去喝，小米粥、八寶粥都是不錯的選擇。這些都有清火的功效，可以讓你的腸胃得到休息。
2、多進食水果以平衡膳食
節後吃了過多的油炸食品，熱的油炸食品容易在腸胃中形成熱滯，而熱滯是便秘和胃脹的元兇，往往節後有些人精神不集中或者是油頭油麵的都是由於內體的熱滯氣較多所致，水果中能幫助人迅速調理身體的有兩種分別是：木瓜和橙子。可以再做湯時候加一些金銀花和菊花以達到平衡的作用。
小編會看到在街邊已經開始有賣一些草莓的小商販了，這是大棚大產物，早春的草莓不是誰都可以吃的，這裡有一些小提示：有的人對於草莓表皮那層毛毛過敏，有的人對於草莓的表皮的籽容易引起腸道不好的人腹瀉，由於這些籽不宜消化，對於腸胃不好的人可能引起不適。草莓種有大量的草酸，吃飯不能立即刷牙，不然引起鈣化對牙齒有損。
當然草莓中有多種維生素C，維生素A，還有胡蘿蔔素。
3、運動不要停止
在所有的疾病中，有不少是因為缺少鍛鍊才造成的，這使得，鍛鍊對於很多人來說是一件奢侈的事情，畢竟邁開腿還是比較難得，要說讓你去吃一個什麼東西，不論店在哪裡你都能去的了，要說讓你去鍛鍊你就有點難了。
早春一定要一週至少要慢跑一次，慢跑是一件全身運動，尤其是呼吸可以把肺部的空氣煥然一新，出汗可以帶走身上的廢物，順便排毒。
當然燃脂也是一項最好的運動。
小結：
新年伊始，給自己一個健康的身體去面對嶄新的2018年。
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