用戶6918848494456
您好！很榮幸由我回答這個問題！
從你的問題和描述中，可以看出你是不想自甘墮落，還是想有做作為，去實現自我價值的，這一點需要去肯定自己。那麼對於莫名其妙的焦慮、不安、煩躁，我們應該如何處理呢？
第一步：學會接納自我。每個人都會經歷不一樣的情緒，有些會對抗，例如：我不要這樣的情緒。往往這樣情緒還是會繼續來困擾我們。所以接納自我不良的情緒，接納現狀的自己，與自己柔和的呆在一起，一起感受這份情緒在自己身體的感覺和流動。心裡可以說：我此時此和很焦慮、我很不安、我很煩躁。有條件的話可以大聲說出來，讓這份情緒可以流動起來。
第二步：制定生活學習計劃。每天根據自我的興趣以及未來想要的發展有目的進行，每天做一點一點，每做好一點就給自己一個鼓勵，肯定自我的一點一點進步。
第三步：走出自我感覺舒服的地方。可以根據實際情況出去走走，感受社會的千萬景象，同時可以與朋友溝通交流。從而找到自我想要發展的的方向和目標。
每個人成長都不是一帆風順，都是起伏跌當的，黑暗很無助。經歷了黑暗很快就會看到黎明。
慧福
上火了吧，😄。
薛28014401008
馬上就生二寶了，為了能多學點東西，也是離不開手機。到了半夜醒了經常睡不著，滿腦子都是一些七七八八的畫面，就像做夢一樣，經常會感到焦慮和煩躁。我覺得可以通過以下幾件事情緩解：
1、深呼吸
2、多運動
3、保持充足睡眠
4、呼吸新鮮空氣
5、每天對自己笑一笑
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