生活中很多人到了中年或是在一定的年齡時，肚子會漸漸的大起來，這是為什麼呢？有些人把這個歸結於啤酒喝多了而產生的，真的是這樣的嗎？還有其他的原因嗎，接下來就為大家介紹啤酒肚形成的原因和怎樣把它減下來。有啤酒肚的朋友們可以試一下，一起來看一下吧。
啤酒肚是怎麼形成的
一、吃的太多 形成了這種肚子也不能全怪在啤酒的身上，因為啤酒的酒精含量不是很好，熱量也是很低的，在平時的聚餐的時候有些人在喝酒的同時也會吃很多熱量高的食物，這樣導致了肚子越來越大。
二、年齡增加代謝慢下來 年齡到了中年，不喝酒的人肚子也會不斷的增加，這是為什麼呢？這是因為年齡的增大代謝也下降了，能量轉變不過來都會囤積在人們的肚子上。
三、壓力大長期坐著 現在的壓力是很大的，這時候會為了工作而煩惱。一些人有壓力就開始不斷地吃，這些人大多數工作是坐著的，又很少運動。而肚子的脂肪多，很容易讓肉堆在肚子上。
四、睡眠不好 年齡增加，有些人會睡的很不好，這時候體內的荷爾蒙的溢出會減少，如果體內沒有荷爾蒙的讓體內脂肪增加，特別是肚子上的肉會增加。
怎樣減啤酒肚
首先要有一個很好的生活的狀態，有一個適當時間並且很好的睡眠。要減少喝酒的量，在吃東西的是有不要吃的過分的飽，要多喝水，少吃高熱量零食。一天三頓飯還是要按時吃，不要因為減肥而不吃某一餐，多吃蔬菜水果之類的食物，在睡覺之前不要吃什麼主食，減肥前一個月晚上可以喝杯牛奶或者吃點豆乾減輕飢餓感。
也可以針對肚子上很多的肉來做一些加強肚子上的肉的一些運動，平時不要坐的太久，如果是長期坐在辦公室的工作黨在間隙可以做一些簡單的所用，還可以在肚子上做一些簡單的按摩方法幫助消化腹部按摩可先用波浪式推壓法從上腹到下腹推壓3~4次後，用二指疊按法按壓2-3分鐘，再使用波浪式推壓法推壓2~3分鐘。但要注意，按摩不宜在飯後馬上進行。
啤酒肚的危害
如果有胖的症狀就要注意血壓的升高了，年齡越小的肚子上的肉越多，發生會比正常的人高出一倍；年齡稍大一些的肉增多了，所患病的幾率會比一般的要高出很多。不僅是高血壓，還有引發各種的疾病，比如說高脂血、脂肪肝等等的疾病，危害是很大的；還可能引發關節類的疾病，肥胖引起的骨性關節炎主要影響膝關節，其次可影響髖關節及手指關節等。
在鍛鍊時間要注意什麼
在鍛鍊的時候不要喝酒，也不要吃很多，不然會沒有作用。在這段時間裡也不要刻意的去節食，節食減去的多數是一些水，並且對身體也是不好的。在任何可以站一會的時候就不要坐下來，比如打電話、等人的時候可以在這段時間裡來站一下或是墊一下腳也是很好的。
說了這麼多關於啤酒肚引起的原因，你還在怪單一的是喝酒喝出來的嗎？危害是很多的，在平時也是要格外的重視起來，多多的預防這種現象的發生；如果有了啤酒肚的朋友們也不要著急，找到科學並健康的減肥方式，讓自己更加健康。
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