爲什麼對越親近的人脾氣越差?心理學:真正讓你生氣的……

為什麼對越親近的人脾氣越差?心理學:真正讓你生氣的……

有句話說:“我們最大的錯誤,是把最壞的脾氣給了親愛的人, 卻把耐心和寬容留給陌生人。”

我們對不熟的人總是客客氣氣的,但對家人、伴侶或是親密的朋友,卻能因為一點不愉快就擺臉色、口氣差。有人說:因為知道對方不會離開我,所以可以任性地發脾氣;也有人說,因為對外人不好意思,只好對親人發洩心裡的負面情緒。

為什麼我們容易傷害親愛的人?關於這個問題,美國心理學博士 Steven Stosny給出另一個觀點。

#親密關係中的funhouse mirror

有玩過funhouse mirror(俗稱哈哈鏡)嗎?這種特殊的鏡子會讓鏡中的你看起來扭曲、變形、模樣滑稽古怪,引人發笑,因此稱為“哈哈鏡”。但是當這種鏡子出現在親密關係中,情況可就完全不一樣了。

Steven Stosny 指出,在愛裡也有一面funhouse mirror ,會反射出扭曲的自我形象,讓人感到挫折和失望,而引發憤怒。

例如:

一個不聽話的孩子讓父母覺得自己很失敗,沒有盡到管教的責任,於是對孩子生氣;

晚歸卻沒報備的情人,讓他的另一半有“自己不值得被尊重”的感覺;

對碎碎唸的父母發脾氣,因為你覺得自己不被瞭解、體貼而感到沮喪。

我們會無意識地從親密的人的行為來判斷自我的價值,換言之,表面上我們在對親愛的人發脾氣,實際上你氣的是從他們的行為中反映出的“擁有缺陷的自己”。因為我們不同意,甚至害怕這面鏡子所指出的形象,出於心理防禦,而選擇嚴厲指責對方。只要錯的都是別人,“自己可能沒這麼好”的壓力就會減輕。

#如何克服funhouse mirror 帶來的壓力

我們在最親愛的人身上更容易發現這面鏡子。為了減少衝突,必須認知到三件事:

1.牢記這面鏡子反射出的形象,常常是過度 扭曲、不準確的觀點 。

2. 不要把對方的行為跟自我價值畫等號 。很多時候即使你已經盡力做到最好,但對方的反應不如預期,但這是沒辦法的事,因為我們無法對別人的行為負起完全的責任。

3. 接受有缺陷的自己 。即使無可避免看到這面鏡子中反射出自己不美好的一面,也要誠心接納這個事實,學習在愛裡彼此包容,接納對方和自己的不足。


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