凌晨1點到3點是肝經的時間，這個時段是肝臟修復的最佳時間，我們的思維和行動都要靠肝血的支持，廢舊血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝臟氣血最旺的丑時完成。
丑時，人體的陰氣下降，陽氣上升，所以我們一定要配合肝經的工作，好好地休息，進入深度睡眠的狀態，才能夠使肝氣暢通，人體氣機生髮起來。此外，虛火旺盛的人在這個時候熟睡，還能夠起到降虛火的作用。
在十二生肖中，醜對應的是牛，牛是一種很有力量、很有韌性的動物，我們開玩笑時就經常說一個人“很牛氣”，但牛也很溫和謙虛，這就是丑時的特徵。這個時段體內的陽氣比子時更加壯大，但並不會一味地生髮上去，此時當令的肝經有主藏血的功能，能起到收斂的作用。這也是中國文化的精妙所在，所謂一物降一物，有生髮就要有收斂，有生長就要有收藏，不會出現過猶不及的情況。同樣的道理，人在丑時也一定要休息好，最好處於熟睡狀態，這樣才能好好養肝血。
雖然睡覺養肝是再簡單不過的事，但是對於很多經常應酬的人來說，這個時候可能正在興頭上，談生意觥籌交錯間，精神處於很興奮的狀態，這就使得肝臟不得不繼續輸出能量來支持人的思維和行動，導致新陳代謝無法完成，這是非常傷肝的。所以，丑時不睡覺的人通常面色黃灰，神情倦怠並且急躁。現在有很多得乙肝、脂肪肝的人，就是因為在丑時不注意養肝造成的。
因此，無論如何，我們一定要在丑時進入深度睡眠，否則就會影響肝淨化血的功能。
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