說到自助餐，相信大家應該都非常喜歡吧？畢竟自助餐裡面包含的食物都比較齊全，什麼種類的都有，像各種海鮮、肉食、蔬菜、水果等等應有盡有，但是一般人的食量等不到全都品嚐一遍的時候，就已經非常飽了，感覺就很不划算，這是為什麼呢？下面我們就來聽一聽自助餐老闆給是怎麼說的！
1、很多顧客來吃自助餐的時候，都會先吃一些甜品，尤其是一些女士和小孩子，他們對於甜點是毫無抵抗力的，剛來的時候都是感覺非常餓，想著先吃一些甜品墊一下，等會再開始吃硬菜，這樣的想法是非常錯誤的，以這樣的先後順序來吃自助餐的話，就虧大了，甜品吃多了腸胃就會產生一種飽腹感，不管吃什麼東西都會覺得很膩，也就沒有什麼胃口去品嚐其他東西了。
2、還有的顧客平時比較喜歡吃水果，在吃自助的時候就會把自己喜歡的東西吃個夠，在吃飯的途中會拿一些水果來，如果吃到比較油膩的食物，就可以吃點水果來壓一下那種油膩的感覺，殊不知這樣的飲食習慣是非常不好的，吃了水果之後腸胃就會產生脹氣，之後就吃不下其他東西了，水果應該是在飯後才吃的，等食物消化一會之後來點水果，這樣的效果才是最好的。
3、自助餐一般都會配有各種主食，像米飯、麵條之類的，如果在剛開始的時候就吃了這類主食，後面的食物肯定就吃不了多少，這類主食都含有豐富的蛋白質和能量，即使吃了一點，都會很快在腸胃裡消化吸收，緩解人的飢餓感，於是看到其他美食的時候就沒有太強的慾望了，所以沒吃多少就飽了。
4、除了上述的幾種食物之外，還有一種是小孩子們非常喜歡的，也有不少大人也非常熱衷，那就是冰淇淋，自助餐裡面包含的美味種類實在太多，各種口味的冰淇淋最為誘人，如果在吃飯前或者吃飯中吃了冰淇淋，人的腸胃就會收縮，食量也會受到影響。
結語：聽完自助餐老闆的說法之後，大家有沒有想明白其中的道理呢？以上這四種食物就是平時在吃自助餐時最容易漲肚的罪魁禍首，大家瞭解了嗎？
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