说到自助餐，相信大家应该都非常喜欢吧？毕竟自助餐里面包含的食物都比较齐全，什么种类的都有，像各种海鲜、肉食、蔬菜、水果等等应有尽有，但是一般人的食量等不到全都品尝一遍的时候，就已经非常饱了，感觉就很不划算，这是为什么呢？下面我们就来听一听自助餐老板给是怎么说的！
1、很多顾客来吃自助餐的时候，都会先吃一些甜品，尤其是一些女士和小孩子，他们对于甜点是毫无抵抗力的，刚来的时候都是感觉非常饿，想着先吃一些甜品垫一下，等会再开始吃硬菜，这样的想法是非常错误的，以这样的先后顺序来吃自助餐的话，就亏大了，甜品吃多了肠胃就会产生一种饱腹感，不管吃什么东西都会觉得很腻，也就没有什么胃口去品尝其他东西了。
2、还有的顾客平时比较喜欢吃水果，在吃自助的时候就会把自己喜欢的东西吃个够，在吃饭的途中会拿一些水果来，如果吃到比较油腻的食物，就可以吃点水果来压一下那种油腻的感觉，殊不知这样的饮食习惯是非常不好的，吃了水果之后肠胃就会产生胀气，之后就吃不下其他东西了，水果应该是在饭后才吃的，等食物消化一会之后来点水果，这样的效果才是最好的。
3、自助餐一般都会配有各种主食，像米饭、面条之类的，如果在刚开始的时候就吃了这类主食，后面的食物肯定就吃不了多少，这类主食都含有丰富的蛋白质和能量，即使吃了一点，都会很快在肠胃里消化吸收，缓解人的饥饿感，于是看到其他美食的时候就没有太强的欲望了，所以没吃多少就饱了。
4、除了上述的几种食物之外，还有一种是小孩子们非常喜欢的，也有不少大人也非常热衷，那就是冰淇淋，自助餐里面包含的美味种类实在太多，各种口味的冰淇淋最为诱人，如果在吃饭前或者吃饭中吃了冰淇淋，人的肠胃就会收缩，食量也会受到影响。
结语：听完自助餐老板的说法之后，大家有没有想明白其中的道理呢？以上这四种食物就是平时在吃自助餐时最容易涨肚的罪魁祸首，大家了解了吗？
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