經過一夜的睡眠，身體新陳代謝會讓我們失去大量的水分。早起一杯溫開水，除了補充身體流失的水分，還對身體有很多好處：
1、驅寒養胃
早起時胃部已經排空，一杯溫開水入口，乾淨溫和，不刺激。能有效地喚醒腸胃，避免突然吃早飯帶來的腸胃痙攣等症狀。
2、清潔口腔
溫開水漱口，清爽舒適，更易清理口腔細菌和殘渣。
3、保護牙齦
牙齒進行新陳代謝的最佳溫度是35℃。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
4、有益心血管疾病
有效地稀釋血液，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率。因此，起床時要喝1-2杯溫開水。
5、緩解便秘
水能刺激腸蠕動，減少大便乾結，促進排便。
6、減肥瘦身
人體中糖類、脂肪代謝都離不開水分，水還能增加飽腹感。
7、預防感冒
喝水有利於尿液、汗液的排出，有利於體溫的調節，促進體內細菌病毒的排洩。
對於成年人來說，每天應喝1500ml的水。
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