你怎樣擁有早晨，就怎樣擁有生活。
前幾天，一個朋友聊天時告訴我，他曾與死神擦肩而過。
這個朋友在參加同學的婚禮上，喝多了酒，直接癱倒在桌子底下。
經過一個晝夜的搶救，他終於甦醒過來。
但醫生說，他才三十多歲，但血管老化，和七八十歲的老人差不多，如果不好好保養，這樣的情況保不準還會發生第二次。
從死亡線上回來的他不得不重新規劃生活。
以前，喝酒、熬夜，賴床，暴飲暴食，生物鐘紊亂。
現在，他早睡早起，跑步，買菜，做早飯，然後走路去上班。
幾個月堅持下來，他的大肚腩小了，精神好了起來，高血壓也得到有效控制。
他告訴我說：“萬萬沒想到，每天早起一小時，卻有著這麼大的好處。”
早晨，是一個巨大的寶藏。
你怎樣擁有早晨，就怎樣擁有生活。
早起的人，更年輕顯瘦
英國心理學協會研究發現，與起床較遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。
已經36歲的韓雪，是凍齡女神，看起來差不多20多歲。
她的凍齡秘決就是早起早睡。
她出生于軍人家庭，30多年來，堅持早睡早起，早上的時間聽英語，學習和健身。
早起，是最高級的自律。
因為自律，成就了她的優秀。
無獨有偶，和韓雪差不多年紀的全智賢，步入中年，但她的身上一點贅肉也沒有，時間好象對她格外眷顧，少女感十足。
這一切，歸功於她早起的習慣。
她說，無論前一天工作多遲，她始終堅持每天早上六點起床。如果哪一天沒有早起做運動，她就會全身都不舒服。
天生麗質，是先天條件，但如果不自律不保養身體，再好的條件也都會隨著歲月的增加而變得臃腫，變得庸俗。
而正是一天天的早起，一天天對身材嚴格的管理，才能擁有不老的傳奇。
早起的人，就像坐上了時光機，重回青春，活力四射。
早起，真的是對身體一本萬利的投資。
早起的人，更健康
《黃帝內經》中，岐伯說：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數。飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，儘儘終其天年，度百歲乃去。”
意思是，懂得養生之道的人，能夠根據天地陰陽，順應自然，調和養生。
一年有24個節氣，人的身體也有24個節氣。
早晨5點，相當於人體的驚蟄時分，這個時候，人體的陽氣開始升起，就像春天來臨。
早早起床，雖然比賴床少睡幾個小時，但是稍微活動一下，人卻格外有精神。
早起的人，可以更好地吃一頓早飯。
中醫養生專家說：“早飯要吃得像皇帝一樣。”
早早起床，先喝一大杯溫水，滋養五臟六腑；
然後，享受營養早餐，細嚼慢嚥，給一夜空腹的腸胃慢慢適應的過程，也為一天的活動提供充足能量。
研究人員經過研究發現，百歲老人從來不會忽略每天的早餐。
而不早起，喜歡賴床的人，則會出現很多健康問題：
首先容易得腎病，因為賴床憋尿，尿液在體內長時間滯留，使有毒物質侵害人體健康；
不早起的人，常常錯過早餐，等起床時，已是飢腸轆轆，然後暴飲暴食，容易影響腸胃健康，也更容易肥胖；
中醫專家認為，不早起的人，因為陽氣沒有生起來，越睡越累，體內虛火旺盛，所以容易發脾氣。
《睡眠革命》中提到：“違背晝夜節律會給我們的身體帶來傷害。”
《奇葩說》第五季中，顏如晶說道：“讓我們快樂的不是熬夜，是熬夜乾的事情。而這些事情，其實我們早起也可以做，早起既快樂又健康，早起的人生還很美好。”
身體，是我們最重要的一項管理工作。
所以，我們要順應自然規律，日出而起，日落而息。
早睡早起，按時吃飯，生活規律，才是對身體最好的養護。
早起的人，更容易成功
國外學者曾花費5年時間，研究了177位白手起家的成功人士的日常習慣，最後發現：
99%的成功人士，都有一個好習慣：早起！
奧巴馬在大選時曾被問道：
“你這個人最大的優點是什麼？”
他說：“我總是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宮，提前參加記者會議……當你總是能夠提前，這個世界沒有什麼是你做不到的。”
美國德克薩斯大學一項研究發現，早起大學生的成績比“夜貓子型”大學生整整高出一個百分點。早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，並且沒有熬夜帶來的健康問題。
《早晨型人更容易成功》中，作者中島孝志指出：早起的商務人士在談判或開會時，效率更高，事業更容易成功。
中島考志也是個早起達人，利用早起上班時間，在電車車廂裡寫作或思考。
《早起的奇蹟》中，作者哈爾﹒埃爾羅德在20歲時，因為車禍，被宣佈“臨床死亡”6分鐘，奇蹟生還後，他重回公司在6萬名銷售人員中業績排第6。
但在28歲時，因為金融危機，他負債287萬，一度患上憂鬱症。
他不屈服於命運，在一次早起中，他重新找到了勇氣。
之後，他每天早起，靜心冥想，或者運動，讀書，寫作，然後再次創造奇蹟。
每天早起一小時，一年就多出365小時。
荀子《勸學》中說：“不積跬步，無以至千里。”
你從早晨壓縮出來的學習時間，都會成為你進步的階梯。
早起的人，生活更豐盈
文學家梁實秋一生都保有早起的習慣，即便是在北方寒冷的冬季，他也會從被窩裡躥出來。
“醒後不要賴在床上翻來覆去，而是迅速起床伸伸懶腰，讀書，寫作，學英語，聽著音樂鍛鍊身體，或者做早飯……遠離一切喧囂，淡定從容、有條不紊地去做自己喜歡的事。”
早起的人，生活豐富，主次分明，有條不紊。
早起的人，更能夠享受生活中的煙火氣息。
他在《為什麼我能在冬天堅持早起？》一文中說：
“醒來聽見鳥囀，一天都是快活的。走到街上，看見草上的露珠還沒有幹，磚縫裡被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土。
“男的女的擔著新鮮肥美的菜蔬走進城來，馬路上有戴草帽的老朽的女清道夫，還有無數的青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地攜帶著‘便當’騎著腳踏車去上班——這時候我衷心充滿了喜悅！"
記得有位作家曾說：“在孩子起床之前，家務瑣事的洪流之外，擁有一段淡然絕塵的個人時光。"
是啊，早晨，被鳥兒叫醒。
外面的園子裡，地是溼的，樹葉上有露珠，到處有清亮的光輝。
菜場是熱鬧的，生活是有滋有味的。
早起的人，是富有的，在熱氣騰騰中，開啟元氣滿滿的一天。
曾國藩曾說：“做人從早起開始。”
他說： “凡一家之中，勤敬二字能守得幾分，未有不興，若全無一分，未有不敬。”
他一生堅持勤勞節儉，嚴於律己，在事業上取得巨大成功。
在臨終時，他留下四條遺言：“主敬則身強，習勞則神欽。”
他的子孫嚴遵祖訓，因此個個有出息，代代有人才。
《朱子家訓》第一句就闡明瞭早起的重要性：“黎明即起，灑掃庭除。”
早起的人，勤勞，努力，積極，陽光，所以事業順利、家庭興旺是必然的趨勢。
一日之計在於晨。
你過好了早晨，就過好了這一天。
《櫻桃小丸子》裡有一句話：“我要把早起這個美妙的感覺告訴全世界的人哪！”
早起，可以拉長生命的長度。
早起，可以提升生命的質感。
南懷瑾說：“能控制早晨的人，就能控制人生。”
是啊，你怎樣過早晨，就怎樣過人生！
（轉自十點讀書作家圍裙書香）
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