5月5日正好是“立夏”節氣，立夏後的養生，專家建議人們的起居和作息時間應隨之做一些相應調整。因為立夏後，日照時間延長，天亮得早，黑得晚。最好在遵循晚睡早起的原則時，中午最好作短時午睡，以保證充沛的精力投入到工作和學習生活當中。
起居作息要有規律，進入夏季，一般是晚上10時至11時就寢，早上5時30分至6時30分起床。起得早、睡得晚容易造成睡眠不足，因此，立夏之後人們應增加午休，讓大腦和全身各系統及時得到休息，以消除疲勞，保持充沛的精力。
午睡時間要因人而異，但不宜過長，一般以半小時到一小時為宜。午睡醒後不要立即起床去工作或學習，因為這時腦部供血量不足，會出現短暫的腦功能性紊亂，使人感到頭昏腦脹，因此，午睡醒後最好靜躺10分鐘後再起床。
一旦養成了定時就寢的習慣，就比較容易排除氣候對睡眠的干擾，上床不久即可入睡，並很快轉入深睡，早晨也容易自然醒，醒後有舒適 愜意感。因此，立夏之後的作息時間一旦定下來，便要自我約束，不可無故違反。即使節假日也不例外，只有這樣才能保護生物鐘不致紊亂。
立夏後，隨著氣溫升高，人們容易出汗，“汗”為心之液，立夏時節要注意不可過度出汗，運動後要適當飲溫水，補充體液。立夏時節，選擇的運動不要過於劇烈，可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。
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