聖女果相信是很多人尤其是女性朋友最愛的水果之一了，因為它不僅味道清甜口感好，還十分的有營養，對於女性還有著很好的美容效果。
聖女果的營養價值
聖女果，別名也叫做小西紅柿，它外表玲瓏可愛，營養成分也十分的豐富，研究顯示，聖女果當中富含有糖類、蛋白質、維生素、礦物質以及果膠等營養成分，尤其是以維生素C含量最為豐富，每100克含有25~45毫克的維生素C。
聖女果的功效主治
日常吃點聖女果，對人體有這些好處
- 1.促進胎兒發育
聖女果是適宜孕婦食用的一種水果，其中含有的谷胱甘肽和番茄紅素等成分，具有促進胎兒發育的作用，因而孕婦吃些聖女果可以幫助提高胎兒的生長髮育狀況。
- 2.抗癌以及美白
聖女果的抗癌作用主要得益於其中含有的豐富的番茄紅素，研究顯示，聖女果中的番茄紅薯是一般番茄的1.7倍，可以幫助人體抵抗外來毒素的侵害，同時還可以起到防曬作用，幫助皮膚起到美白的效果。
- 3.保肝護肝作用
聖女果還是一種保肝護肝的水果，其中含有的維生素P可以防止維生素C被氧化而受到破壞，同時它還具有增強對肝病等傳染性疾病的抵抗力，起到保肝護肝作用。
聖女果的幾種養生吃法
對於聖女果，生吃是最為簡單不過的吃法了，當然了，聖女果和其他的水果搭配可以讓其更加的營養，下面給大家介紹幾種養生吃法：
- 1.香蕉聖女果奶昔
材料：1根香蕉、5個聖女果、牛奶1袋
做法：香蕉切成段放入攪拌機，然後把聖女果和牛奶一起放入，啟動攪拌機攪拌至無大顆粒即可。
功效：潤腸通便、美容養顏。
- 2.冰糖聖女果
材料：聖女果200克、冰糖100克、水
做法：聖女果洗淨後用牙籤串一起，鍋中加水30毫升然後加冰糖慢慢熬成糖液，糖液熬好之後，將糖液淋在聖女果上即可。
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