抑鬱、焦慮這樣的情感障礙，是困擾現在社會人的常見心理健康問題。
值得慶幸的是，隨著討論得越來越多，抑鬱症等開始作為一種正常的心理疾病，被更多人瞭解和接受。
有些時候，為了治好抑鬱症，
最近，Tumblr上就有個叫anarchetypal的網友，
分享了她的一次奇葩心理診療經歷，
別說，雖然奇葩，還真的挺有效的...
妹子在去看心理醫生之前，是一個很喪的人，她會持續不斷地消極，很愛否定自己...
張口閉口、滿腦子想到的，都是對生活和對自己的不滿意。
在發現自己越來越喪，越來越焦慮和壓抑後，
妹子選擇去找心理醫生看一看：
“看到大家都在聊心理醫生們，我想起來我最早的心理醫生 Paul”
他在我眼裡，簡直是這個世界上還活著的人裡，最偉大的男人了！
2016年夏天，她第一次約見了Paul。
進去以後，她就和平時一樣，
一直在抱怨和叨叨自己的各種不順啊糟心事兒啊之類的，說的話都是無比消極。
而Paul就那樣一直盯著她看了許久，
突然，Paul打斷了她的抱怨和叨叨，說：
我現在有個新玩意，可以幫你意識到，自己講的話是有多麼消極和喪氣，
進而深刻體會到自己思維中那些消極負面的表達方式。
然後，他起身去辦公桌上拿東西去了。
而妹子是那種，常常被那些“如何自救”“如何自我救贖”的文章打動的人，
所以，當她聽到Paul說“一個工具”的時候，
她自然而然地想著，
所謂的工具，可能會是一本幫人疏導情緒的的什麼正能量的文章或者書咯？
但是，Paul打開了抽屜，拿出了一個東西，然後轉過身來對著她時，
她驚呆了，
“你說的工具，就是一把玩具槍嗎？？？？”
Paul很乾脆地回答：“沒錯”
“你在這個專業的理療室裡，用這麼一個玩具槍，逗我玩嗎？”
Paul：“對啊，當然，也要看你願不願意啦~”
然後，Paul一屁股坐下，把槍對著她，
並示意她接著說下去。
妹子雖然有點困惑，
但是還是乖乖滴繼續開始說自己的“悲慘遭遇”:
“過去這段時間我是多麼地焦慮，幹啥啥沒勁兒...”
“出來看個醫生已經是用盡自己的洪荒之力了....”
“更別說去雜貨店買點七七八八無比瑣碎的東西啊什麼的，感覺這些事情毫無意義....”
“覺得自己就是個蠢貨，怎麼會那麼無用、那麼白痴.....”
妹子就這樣絮絮叨叨不停地重複著自己的負面情緒，一句話剛說到一半，
忽然，"Biu!"一個泡沫飛鏢就打中了她的小腿。
妹子被嚇了一跳：“嘿！你要咋地！”
Paul只是很平靜地衝她眨了一下眼睛，挑了一下眉，一臉無所謂的樣子....
雖然有點小不爽，但是，妹子還是接著之前的話繼續說了下去：
“可能，那個，去雜貨店買東西也不是一個很蠢的事情…”
“我也不是白痴...”
“但是，這件事就是莫名讓我很抓狂，我不想讓它成為我的一個心理負擔……”
說著說著，妹子小心地停頓了一下，看看是不是又說錯話了又要被射一槍...
還好，沒有飛鏢射出....
在接下來的幾個小時裡，
妹子就這樣和Paul一直聊了下去，
當她說話說得特別消極，自我評價特別喪的時候，
“啪”的就會被玩具槍射一下。
雖然有時候會有點小氣憤，
但是聊到後半段，不知道被玩具槍射了多少次之後，
妹子忽然發現自己開始不那麼喪了，
也不那麼自我厭棄了，沒那麼多事情想要抱怨了，
甚至，開始變得喜歡自己了。
等診療結束的時候，她走出診療室，
看到下一個約見的病人走進來，
她又聽見了Paul和新的病人，
所以Paul究竟為什麼拿把玩具槍就莫名其妙安撫了無比消極無比壓抑的妹子呢？
其實主要是因為，
作為一個負責的心理醫生，Paul能夠很敏銳地判定和察覺到， 病人語氣裡消極的態度和講話方式。
每次聽出來這種“消極表達”，他就用玩具槍“懲罰”一下病人。
久而久之，病人自己潛意識裡為了避免被罰，
也會下意識地不去使用那種很悲觀消極的描述方法，
從而間接地，換一種積極正面的態度來描述生活、描述自己，
進一步，接納生活裡的平凡的事情，接納不完美的自己。
醫生要真的很用心，很仔細地去聆聽和分析病人的自述，
然後敏銳地判斷哪些話是真正的問題所在，哪些話只是無謂的負面宣洩，然後給出相應的建議和反饋。
Paul真的是很用心了。
妹子把這個故事傳上網後，得到了很多人的鼓勵和認可。
有人說，現在這樣願意很投入地幫助病人的心理醫生已經很少了。
大多數醫生都不太願意和病人建立比較個人的情感連接。
很多人分享了自己的經歷：
妹子真的很幸運了，我的心理醫生就是坐著那裡對著電腦聽病人叨叨完以後，讓病人回家去吃鎮定劑而已。
我的上一個心理醫生，每當我跟她表達負面情緒的時候，
她只會搖搖頭同情地望著我說一些““oh，honey”之類敷衍的話，所以我把她炒了。
我去看過一個心理醫生，她先說我不想吃藥的決定是對的，最後又建議我去找醫生開點藥吃。之後就再也不去了。
我那個醫生，讓我看一些恐怖的醫療手術視頻，
可想而知，這些本來就喪的患者們，聽了這些建議和意見後，
會更喪更無助吧...
而Paul的方法雖然奇葩，但是最後卻被證明是管用的。
但每個病人又都有獨特的症狀和挑戰，
也是打開思路尋找更多方法的一個體現。
（ps：所以並沒說直接用玩具槍射自己就能治抑鬱哈不要亂嘗試，有問題請及時尋求專業幫助~）
ref：
https://www.boredpanda.com/nerf-gun-therapist-anarchetypal/
--------------------------------------
SelingjoeWon_爆米花：哈哈哈哈哈哈這個畫面感很可愛哎
一個在野設計師的日常：然後這個醫生的名聲越來越大，開槍越來越多……於是靠著精準的槍法入選了國家射擊隊
水瓶座的小巫師：認知行為療法的創新性應用
腦殼今天又變帥了嗎:滿腦子大概就是操作性條件反射和punishiment了……
Lilith的小行星：重點：遇到一個好的負責的有心的醫生是多麼重要。。 |・ω・)
風風火火小仙女：這……這……這也行？換成我可能更加傷心了……我都這麼慘了你不給我糖……就算了……還……還打我
連隱龍念：我的心理醫生就是特別好的人 等到她真的超幸運 她和我說無論如何我都在這裡 我陪著你 我幫你記著這一切的時候 感覺整個世界都亮了
--------------------------------------
閱讀更多 英國那些事兒 的文章
