超過12點睡覺就可以說是熬夜了，但是很多人睡覺之前還要玩手機、玩著玩著很容易失眠睡不著。當然也有很多人是因為加班而熬夜，長期熬夜對身體的傷害非常大。但可通過一些水果來拯救身體——
1、蘋果
蘋果被稱為水果之王，可以充飢、緩解便秘。它含有各種營養成分，經常熬夜的人，多吃蘋果可以補充人體需要的各種營養。
2、橙子
橙子含有豐富的維生素C，除了能夠美白養顏，還可以預防電腦的輻射，讓人的皮膚保持水潤，因為水分含量高，也能補充熬夜丟失的水分。
3、柚子
熬夜的人吃柚子，可以補充維生素B1和維生素A，保持消化系統的精力，還具有增強記憶力的功效。
4、檸檬
檸檬中含有抗癌的成分，也有清熱下火的作用，長期熬夜的人容易長痘痘，吃檸檬/喝檸檬水，可以促進皮膚排毒。
5、楊桃
楊桃含有各種纖維素和維生素，其中的果酸成分可以抑制黑色素的生成，也具有保溼、潤膚的作用。
6、葡萄
熬夜傷肝，葡萄中的氨基酸能夠保護肝臟，避免肝臟因為熬夜而受損，同時也會緩解熬夜帶來的視力疲勞。
熬夜的傷害非大，但有時候情非得已，就要選擇多吃一些緩解熬夜傷害的水果了。
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