大家好！我是 Dr李，中醫博士後，骨傷專家。
站久了，腰疼；坐久了，也腰疼……
腰不好貌似已經不再是什麼新鮮事兒了。
沒錯，腰痛已經成了流行病、常見病。
96%以上的辦公室白領受不同程度的腰部問題困擾；
高於 60 歲的中老年人，92%以上存在腰椎問題。
腰痛這麼普遍，但是它的最主要原因，您知道嗎？
沒錯，腰方肌勞損是腰痛的最常見，也是最主要的原因。
久坐或者久站，這些不良姿勢的“代價”就是腰方肌的勞損。
1、腰方肌是什麼？在哪裡？
腰方肌是腰部的一個重要的深層肌肉，被稱為腰方肌的原因是它像一個長方形，連接著肋骨、腰椎和髂骨。
腰方肌在功能解剖上被視為腹肌後群，位於腰大肌外側,它向下連結髂腰韌帶和髂嵴，向上止於第12肋內側半和L1-L4橫突末端。
其實腰方肌並不是一整塊肌肉。如果按其纖維的走行，也可以分為三束：
髂肋纖維：幾乎垂直向下附著於髂嵴和髂腰韌帶，向上連接至第12肋。
髂腰纖維：向下經過同側髂骨附著點，向上經過上方4個腰椎橫突，對角穿過並延伸至髂肋纖維內側。
腰肋纖維：向下跨越 L2-L4或L5橫突，向上附著在第12肋，並對角穿過並延伸至髂腰纖維形成交織結構。
腰方肌的神經支配：支配腰方肌的神經是從腰叢分出的L1-L4的脊神經支配。
簡而言之，腰方肌連接軀幹和骨盆，是脊柱的重要支撐。
2、腰方肌的功能
單側腰方肌收縮時，會拉長對側腰方肌產生同側側屈的動作；在吸氣和被動呼氣時，這塊肌肉也能穩定第12肋骨，輔助被動呼氣；
雙側腰方肌同時收縮，使軀幹伸展；
腰大肌和腰方肌都垂直於腰椎椎體的兩側。
當兩側腰大肌和腰方肌都發生強烈收縮時，，它們可以為整個脊柱基底部（包括L5~S1關節）提供極好的垂直穩定性。
腰方肌能與對側臀中肌、臀小肌共同維持骨盆的穩定，當臀中肌無力時，對側腰方肌就會過度收縮；
而腰方肌單側縮短會引起骨盆的高低問題。
脊髓損傷患者(L1或以下者)走路時,會用這條肌肉來協助走路，因此腰方肌也常被稱為「提髖肌」。
他們會將骨盆的單側提高以使整隻下肢可以離開地面來進行下肢的向前擺動。
一句話，腰方肌對維持軀幹的穩定至關重要。
3、腰方肌勞損的症狀是什麼？
腰方肌是如此重要，而現實中，腰方肌是腰背痛中最常被忽略的肌肉。
腰方肌的勞損甚至經常被混淆為椎間盤突出症。
腰方肌的勞損的標誌性症狀，就是持續性的嚴重腰背痛。多數患者是早上最痛苦，白天活動開了會好一點。有的患者，痛到翻身都不行，行走站立都會明顯的受限，甚至咳嗽或者打噴嚏，都變成一場挑戰。
更加不可思議的是，近期的國外研究已經證實，腰方肌的勞損，甚至會引起腹股溝、睪丸、陰囊、坐骨神經的疼痛。
腰方肌的功能簡單說，腰方肌神通廣大，腰腹臀腿，都得看它的臉色！
4、腰方肌的勞損，怎麼治療最好？
鈹針是治療腰方肌損傷的最有力武器。
鈹針就是針灸的一種，只是針尖扁平。
鈹針精確鬆解腰方肌筋膜和肌纖維的痙攣和粘連，改善血液循環，去除局部無菌性炎症，迅速解除神經的刺激症狀，從根源上快速消除疼痛。體現了中醫“治病求本”的原則。
簡而言之，鈹針治療，精確鬆解肌肉的痙攣，去除炎症，從而消除疼痛。
我的臨床經驗，90%以上的患者，通過1、2次治療，都取得了滿意的療效。
總結一下：
1、腰方肌的勞損，是腰痛的首要原因。
2、腰方肌勞損的症狀，包括腰腹臀腿，易被忽略，導致久治不愈。
3、鈹針治療腰方肌勞損，立竿見影，安全可靠。
我是中醫博士後李樹明，堅持做有用、有趣、接地氣的中醫科普。
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