分離焦慮：家長處理好分離時刻，讓孩子在分離中學會成長

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導語：

很多寶媽在帶孩子的過程中會發現，自己的孩子超級黏人，只讓自己抱，別人誰也不肯找，自己出去倒杯水，拿個快遞，孩子一眼見不到自己就會大聲哭鬧，直到自己重新回到孩子的視線，孩子才會安靜下來。

一、什麼是分離焦慮

兒童心理學家指出，分離焦慮是指孩子在與父母或者其他與自己很親密的人分開時，表現出來的一種不安情緒，這是孩子心理成熟的一個表現，是一種正常的生理現象，通常會表現為哭鬧沮喪、緊張焦躁。這種表現隨著孩子年齡的增長會慢慢削弱，最後消失不見。

二、分離焦慮的成因

在孩子出生後，照顧者往往會把所有的愛都傾注到孩子身上，衣食住行事事親力親為，所以在孩子與照顧者之間就形成了一種親密無間的關係，這種關係，會讓孩子感到安心滿足。但是，在生活中卻難免會有不得不分離的時候，例如孩子離開媽媽去上幼兒園，媽媽工作出差需要、父母離異等等，當孩子情感上的這種安全滿足被打破，孩子就會因為要和媽媽分開而感到恐慌，因為此時的他們失去了自己的情感依託，這種安全感的缺失會讓孩子出現焦慮情緒，孩子會變得害怕沮喪，然後用哭鬧的方式表達出來。

三、分離焦慮的影響

孩子在面對分離時往往會表現出不安焦慮，如果家長無法幫助孩子緩解這種負面情緒，那麼這種情緒就會轉化為情感創傷，甚至會對孩子成年以後的人際關係、情感維繫和婚姻造成影響。

這種創傷就像在心裡沉睡著的一顆種子，當它遇到合適的契機就會萌芽生長，例如情侶分手、離婚、親人去世，他們會對這些分離反應出過激的情緒，甚至有些人還出現抑鬱症、妄想症。

幸福的童年治癒一生，不幸的童年要用一生去治癒，這就很清楚地告訴我們，童年的陰影會對人的一生如影隨形。心理學家發現，如果一個人很難與其他人建立親密關係、無法去信任他人依賴他人，那麼從他幼年時期的分離焦慮和他與家人的相處模式上往往會找出答案。

在幼年時期經歷這種創傷，孩子成年後很變得很難去信任他人，害怕與別人建立親密關係，擔心在親密關係建立後對方會離開，或是變得過度依賴他人，因為他們不願再去經歷那種不安害怕，所以即使是短暫分離也會讓他們很難接受，他們通常時時黏在對方身邊，如果對方有事離開，就會打電話不停糾纏。

很多家長覺得孩子還小，什麼也不懂，並不把與孩子的分離放在心上，所以有些家長會因為忙於工作或是其他原因與孩子分開。其實不然，弗洛伊德在《哀傷與憂鬱》中就曾指出，母嬰時期的分離會對孩子一生造成重要影響。對於孩子而言，孩子在被剝離母愛時感受到的痛苦，就相當於成年人面對至親的離世。

四、如何幫助孩子健康應對分離焦慮

孩子的分離焦慮雖然是孩子情緒的正常表現，是孩子對於家長的情感需求，但是，過度的分離焦慮卻會對孩子造成無法抹去的心理陰影，使孩子的一生受到影響。既然孩子無法避免分離，那麼就要在孩子經歷分離時，做出正確引導，讓他能夠健康應對分離焦慮，緩解自己的不安情緒。

1. 讓孩子學會獨處

孩子對分離反應過分強烈與家長的過分依賴有很大關係。有些家長在看護孩子時對孩子過度保護，寸步不離時時守在孩子身邊，這樣的話，孩子沒有和父母分開的經驗，所以在父母離開後很難接受。所以在孩子有獨立活動的能力後，家長可以為孩子佈置好安全的環境，讓孩子嘗試著進行一段時間的獨處，時間可以從幾分鐘開始，讓孩子試著體驗與家長的短暫分離。

2.試著讓孩子與他人接觸

有些孩子從小就由媽媽一手帶大，自始至終只和媽媽最親密，他的所有生活都圍繞著媽媽，所以在和唯一的媽媽分離時，會顯得異常焦慮。作為家長，可以把孩子試著交給孩子爸爸、爺爺奶奶、姥姥姥爺等照顧，還可以帶著孩子多出去轉轉，讓孩子多接觸陌生人。

3.對分離原因如實告訴孩子

有些家長擔心自己去上班孩子不同意，因為急於脫身經常會哄騙孩子“媽媽出去買下東西，馬上就回來”結果孩子信以為真在家苦苦等待，媽媽卻再也沒回來；還有的媽媽會讓其他人把孩子帶到一旁玩耍然後偷偷溜走，孩子在發現後便會大聲哭鬧，這樣的欺騙會給孩子帶來更大的不安和焦慮。其實，只需要耐心告訴孩子，自己離開的原因和回來的時間就好。

4. 對孩子的表現給予鼓勵

當孩子在面對分離表現良好時，家長要及時給予鼓勵和肯定，讓他感受到家長對他的信任並享受到被誇獎的快樂。在孩子進入幼兒園沒有哭鬧時，我們可以告訴他“你今天真是太棒了”“你在幼兒園和小朋友一起玩肯定會很開心，等到放學媽媽馬上就會來接你回家”。

總結：

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我是@小貞育兒 ，是一名2歲寶寶的媽媽，也是一名高級育嬰師。

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