倒春寒，一家三口的7天晚餐，頓頓不重樣還營養足，網友：想蹭飯。最近的北方天氣變化無常，本以為就要迎來好天氣了，不曾想又下了一天的雨，這溫度又降了不少。對於這個時候來說每頓飯也吃好才行，這樣才能夠提高人體的免疫力。像是之前給大家介紹過我家的早餐吃法了，那這次就分享下我家一週不重樣的晚餐吃法吧，不僅種類多，還特別的營養均衡，我家大人孩子都喜歡吃。4月，我家晚餐這樣吃，不僅營養豐富，還吃不膩，家人愛吃。
第一天：鴿子湯、青菜雞蛋麵條
最近的天氣忽冷忽熱，很容易生病，飲食上需要營養，而在眾多食材中這鴿子是個很好的選擇了，含有蛋白質和多種氨基酸，多吃可以增強抵抗力的。所以這次就清燉了鴿子湯，喝起來不油膩還很清淡，還是蠻不錯的。另外還搭配個麵食，利用現有的小青菜、雞蛋、麵條下了一碗麵條，這樣也能管飽了。
第二天：油菜炒香菇、韭菜炒白玉菇、饅頭、自制酸奶、橙子
這頓比較清淡些，兩道素菜，一份主食，還準備了橙子，可以補充維生素C，還有飲品是自己用烤箱低溫發酵的酸奶，喝起來濃郁極了，甜度也是剛剛好，比外面買的好喝多了，關鍵自家做的無添加，喝的放心又健康呀，有感興趣的親可以翻看我之前的文章哈，有詳細的做法。再有就是饅頭這次切片在電餅鐺里加熱至金黃酥脆的饅頭片了，感覺這樣口感更好喲。
第三天：玉米排骨湯
這頓的主要食物就是用玉米燉的排骨湯了，可以喝湯還可以吃肉。關鍵也是不膩口，玉米微甜脆口，排骨軟爛入味，還是蠻受家人的喜歡的。做法也不難，把玉米切段、排骨切段，在鍋中焯水撈出，然後另起鍋加入適量的開水，把排骨、玉米、香葉、蔥段、薑片倒入鍋中，加入料酒去腥，大火煮開轉小火燉30分鐘，然後再加入山藥塊繼續燉20分鐘，最後加入鹽、白胡椒粉調味，撒上枸杞即可完成了。主食是饅頭，搭配這道湯食用的，整體來說這頓飯比較省事吧。
第四天：潮汕火鍋
因為特殊時期都好久沒出去吃飯了，這不最近這段時間很饞這個養生火鍋呀，於是這頓晚餐就直接訂了個外賣回來，選擇了一些家人喜歡的食材，價格也還行，一百來塊錢吧，不得不說這頓飯吃起來很是過癮呀。尤其是搭配秘製的蘸料，可謂是一不小心就很容易吃撐了。
第五天：香菇餛飩、香椿芽餃子
這頓準備了兩種主食，一個是香菇肉餡的餛飩，一個是用香椿芽做的餃子。個人比較喜歡餛飩，一口一個的，好吃的根本停不下來呀。而這個香椿芽的餃子呢雖然也好吃，但最近有些吃膩了，感覺最近好幾頓飯都有香椿芽呀。但不可否認的是我家母親大人特別的喜歡香椿芽餃子，一人就吃了兩碗呢，可見是有多喜歡吃了。
第六天：南瓜大米粥、鵝蛋、紅薯、饅頭、青筍炒肉片、香蕉、芒果
我家這晚餐可謂是是一頓肉一頓素呀，這不這頓相比其他幾頓來說比較簡單，但種類還是蠻齊全的，補充了多種營養物質呀。最喜歡的就是青筍炒肉片了，這青筍清脆爽口，這肉片鮮嫩入味，上桌以後沒一會兒就吃光盤了呢。這飲品是南瓜和大米熬的粥，喝起來很養胃哦，最適合晚上食用了。當然還有這鵝蛋，最好吃的做法感覺還是這個煮著吃，比炒的好吃多了。
第七天：油菜炒雞蛋、橙子、油酥餅、香蕉、大骨湯
這頓最喜歡的是油酥餅了，還是我家母親大人親手做的，不僅酥脆可口還特好吃，一個兩個的都不帶過癮呢。但因為考慮到晚上了，這個油酥餅熱量蠻高的，也就吃了半個吧。還有一個素菜，是油菜和雞蛋一起炒的，清淡不油膩，蠻適合晚上食用的。我家還有吃水果的習慣，這不這次準備了香蕉和橙子，可以促進腸道的蠕動，可以很好的消化和吸收呢。
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