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幾乎每個人都經歷過，腹痛腹瀉冷汗淋漓，又內心崩壞的時刻。
尤其是開車上高速之後，剛來感覺，發現下一個服務區還有30公里！感覺車一震，都能把人生震出來了。
網上有句說法是“鬧肚子的時候不要相信任何一個屁”。
其實腹瀉是一種常見症狀，俗稱“拉肚子”。
腹瀉的標準
1、排便次數，明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加
2、每日排便量超過200g
3、含未消化食物或膿血、黏液。
除了特殊情況以外，在日常生活中，如果遇上開會，逛超市，這時候不慎中招，絕對可以把人生送進絕望深淵。
本來正常的腸胃，為什麼會突然腹瀉呢，小編在這裡為大家找了以下幾點因素：
為什麼會腹瀉？
1.細菌感染
細菌感染會導致人們經常拉肚子，這是人們經常拉肚子的一個非常重要的原因。
這些細菌主要包括大腸桿菌、沙門氏菌等。
它們大多數情況下，都會存在於不乾淨的食品，或者被汙染的水源中。
2.外部刺激
如果受到了寒冷的刺激、天氣過熱的刺激。
自己的精神緊張或者是情緒不佳，又或者是受到了驚嚇的話。
很有可能會出現拉肚子的情況。
3.食物過敏
如果腸胃本身就比較敏感，對一些特定的食物會產生過敏的反應。
那麼吃了這類的食物就會出現拉肚子的情況。
4.不良的飲食習慣
如果經常性的暴飲暴食、吃太多高脂肪高蛋白的食物、經常性的喝酒的話。
那也很有可能會出現拉肚子的情況。
如果經常拉肚子，是會讓人感到非常不適的，對日常的工作和學習都會造成影響。
情況嚴重甚至會危害到我們的生命。
經常腹瀉會導致的危害
1.機體消化吸收的障礙
腹瀉時，人體對營養的吸收發生嚴重障礙，能量供給不足。
使人感到頭昏眼花、口乾舌燥、四肢疲乏、心慌氣短，甚至發生營養不良現象。
2.降低身體抵抗力
腹瀉引起的營養不良、貧血等，可使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱。
3.體內電解質絮亂
腹瀉有時會排出大量水分。
當水分丟失不超過體重的5%時，機體還能代償。
一旦超過5%便無法代償，從而發生一系列水、電解質失調和酸鹼平衡紊亂現象。
4.容易造成維生素缺乏
經常性發生腹瀉的現象，會使人容易出現皮膚乾燥、暗黃無光澤感。
頭髮也會容易出現枯燥、落髮等情況。
這些都是身體缺乏維生素的表現。
腹瀉如果一直持續不斷，應該儘快前往醫院就診，及時甄別引起疾病的原因，對症下藥治療。
春季萬物復甦，正是細菌、微生物繁殖的大好時光。
加上溫度忽高忽低，晝夜溫差較大，腹瀉成了春季的常見病。
為了確保我們的身體不被侵襲，可以從以下幾點預防：
如何預防腹瀉
1.注意食品衛生
生熟食品應該分開，避免交叉汙染。
少食用易帶致病菌的食物，如貝殼、螺絲、螃蟹等，食用時要蒸熟。
涼拌菜可加蒜和醋，消滅病菌。
2.注意營養均衡
不要吃太多肉類、蛋白質類食物，要多吃蔬菜水果、粗糧等食品。
少吃不易消化的食物，經常腹瀉的人應該少食多餐，細嚼慢嚥，有利於消化吸收。
3.平時注意補充水分
可以多喝淡鹽開水，飲用水要煮沸後再食用，可以殺滅致病微生物，有助於體內酸鹼平衡，防止腹瀉發生。
4.不要盲目選擇止瀉藥
應該尋找經常引起腹瀉的原因，對症用藥，才有利於預防腹瀉，否則只會加重。
5.注意用手衛生
平時應經常洗手，飯前、便後要洗手。
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