有些人時常吃不下飯，吃飯後上腹部飽脹的厲害，甚至喝點水都脹，吃點辛辣、油膩、生冷的食物，就愛拉肚子。很多人以為是自己上火了，或者是食積了，就是買些清熱或消食的藥物服用，但越吃藥越嚴重。
這類人很有可能屬於中醫辨證脾胃虛寒證，並不適合服用這些藥物，甚至會加重病情。
中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。
若是脾胃虛寒，則易導致消化不良，從而引起食慾下降。
胃脹、食積
脾胃虛寒證
主要的病因是飲食習慣不良，如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物等，再加上過度的勞累，精神壓力大，思慮太過等。
脾胃虛寒證的臨床表現眾多，如：腹脹納少，進食後腹脹加重，腹痛喜溫喜按，口泛清水，大便溏稀或不爽，四肢不溫，或肢體困重，或周身浮腫，小便不利，或女子白帶量多質稀，小腹下墜，腰腹酸沉，舌淡胖，苔白滑，脈沉遲無力。
脾胃虛寒
脾胃虛寒的症狀有很多，其中典型的症狀就是當遇到天氣變化變冷後，又或者是吃了寒涼的東西后，就會出現胃部疼痛或者腹脹的情況，但是當熱敷的方法就可以減輕的症狀，另外經過按摩後其胃痛的問題也會有所緩解。
還有一些典型的症狀，比如，四肢不溫，手腳發涼，而且非常怕冷，大便清稀，無臭味，每次總有排不盡的感覺，一次過後很快又要去第二次，嚴重者往往連續不斷。如果大家出現上述症狀的時候，一定要引起重視。
下面為大家介紹幾種調理脾胃虛寒的方法。
生活調護
生活中要注意護脾胃，比如少吸菸，少喝酒，少食辛辣食物及生冷的食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果和零食。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。
艾灸，是一種非常有效的具有溫補效應的中醫治療。
艾灸中脘、足三里兩穴，具有溫中健脾的作用，是治療脾胃虛寒證行之有效的方法。也可直接按摩中脘、足三里兩穴，也可達到緩解胃痛及腹脹的作用。
食療
高良薑粥：
高良薑
高良薑15克，粳米50克。先用高良薑加適量的水，放在鍋中煮20分鐘，煎取藥汁；再將藥汁和粳米煮粥，空腹服用。有溫中散寒、健脾和胃的功效。適合脾胃虛寒型胃痛。
丁香肉桂紅糖茶：
丁香、肉桂各3g，紅糖15g。將丁香、肉桂用溫水浸透，武火煮沸，文火煮15分鐘，取汁，調入紅糖。有溫中補虛、行氣健脾的功效。特別適合於脾胃虛寒型腹脹。
胡椒豬肚湯：
豬肚1個、胡椒10g、肉桂3g、白朮15g、蔥頭5個。將豬肚洗淨，再把藥料拌適量鹽，填入豬肚中，放入砂鍋，加適量的水，先用武火煮沸，再用文火燉至豬肚爛熟，空腹吃豬肚，飲湯。功效為溫中健脾、散寒止痛。用於脾胃虛寒證。
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