常or病態的焦慮恐懼，有何區別？
每個人都會有恐懼和焦慮情緒，恐懼是對已知的、外在的、明確的威脅和回應，比如恐懼昆蟲、恐懼鬼怪、恐懼閃電打雷等，甚至恐懼年三十的祝福太多
而焦慮是一種瀰漫性、模糊的緊張感，是對未知的、內在的、模糊的威脅的一種回應，比如焦慮學業工作、焦慮結婚等。
焦慮和恐懼是必要的自我保護本能，可以幫我們應對面臨的即刻危險，動物和人類都有這種機制，我個人認為，如果沒有焦慮和恐懼，那麼人類不可能發展下來，比如遇到野獸淡定過頭，不會緊張也不懂逃跑，那就等著被吃掉。
那遇到危險時，我們生理上會產生怎樣的變化？面對恐懼刺激時，生物體通過交感神經系統和腎上腺皮質系統：
1、使瞳孔擴大，視覺獲得更多光線；
2、皮膚血管收縮，向主要肌肉群輸送更多血液，以便戰鬥或逃跑；
3、肌肉繃緊，隨時準備快速反應；
4、支氣管平滑肌放鬆，以便更多氧氣能夠進入肺部；
5、暫時關閉消化系統和免疫系統等不重要的系統，給負責運動的系統提供更多能量。
其他的還會出現心跳變快、呼吸加快、發抖、出汗等反應...大家看，是不是很像自己廣泛性焦慮症和驚恐發作時的症狀呢？
那麼上面說的是正常的焦慮和恐懼反應，比如上臺演講緊張、看恐怖片、與心儀對象見面前都會產生這些反應。
但是如果在無緣無故、沒有危險或者應激源的情況下出現這些反應，或反應過激，持續時間過長且影響正常的社會功能了，則就屬於病態焦慮和恐懼。
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