從小，大部分的人都被要求要有好的成績、好的表現，如此一來，才能讓父母在親戚朋友間炫耀，代表自己的小孩贏過別人的小孩，卻從未好好地瞭解，孩子是不是願意這樣做，這真的是他們喜歡的事情嗎？
-媽媽給我的罪惡感-
宇佑就是這樣的一個小孩。
宇佑是單親家庭的孩子，他的媽媽一個人要撫養宇佑，又要工作，可又希望宇佑不會因為沒有父親而輸人一等，所以對小孩的教育非常重視，從小就想辦法讓他念好的學校、請好的家教，就是不想讓小孩輸在起跑點。因此，每次小考、月考，媽媽總是嚴格地檢視他的成績，如果沒有達到九十分，就會被嚴厲地斥責。
她總是這樣對宇佑說：“宇佑啊！不是媽媽要這麼嚴格，媽媽這是為了你好啊！我這是希望你將來能夠出人頭地，幫媽媽爭一口氣！”
宇佑聽了這些話，總是有著滿滿的愧疚感。
那一年宇佑十四歲了，叛逆期的少年對於“考個好成績”這件事，越來越沒有感覺，於是他開始不看書，也不好好上課，成績一落千丈。
這時候媽媽對他說：“宇佑啊！你是要氣死我嗎？你看你的成績，這樣對得起我嗎？你明明知道媽媽工作很辛苦，為什麼你不能體諒媽媽的心呢？”
宇佑聽了這些話，有著更深的罪惡感了。
於是，“我真的這麼糟糕嗎？”“我是不是真的很差勁？”“我是個壞小孩！”“媽媽這麼辛苦，我真的很不懂事！”這些話語，慢慢地不斷滲透到宇佑的心中。平時，只要有任何事情不順媽媽的意，媽媽就會大哭大鬧，說自己很命苦，一個人賺錢養家，還碰到不懂事的小孩，這要她情何以堪？
不斷處於這樣的狀態下，宇佑瀕臨崩潰的邊緣，他不知道自己該怎麼做才對，他想要自己做主，但是媽媽又一直告訴他應該要怎麼做，如果不順媽媽的意，她就會哀怨地說自己很命苦，不斷加重宇佑的罪惡感。
看到宇佑這樣的狀況，聰明的讀者應該知道他碰上了媽媽的情緒勒索。如果對照上週講的四種類型，可以發現宇佑的媽媽，大多時候是用“悲情者”的方式來綁架宇佑，希望宇佑能夠依照她的所想做事。所以悲情者會利用人們的同情心與罪惡感，來達成他們的目的。
-四種情緒勒索模式-
首先，我們先來複習一下四種情緒勒索模式：
悲情者的情緒勒索
他們會想辦法誇張自己的不幸，加深當事人的同情心與罪惡感，如果沒法趕緊離開現場，我們就會陷入情緒漩渦當中，這時候就很難抽身。
自虐者的情緒勒索
這類人會用死亡、自我傷害的方式，讓對方感覺到事情很嚴重，如果不順從他們就會造成嚴重的後果。有時候，他們也會用“就是你害我”的角度來進行綁架。如果我們陷在這樣的情緒當中，就會感覺到自己對不起勒索者，所以我們得做出補償。當我們快速離開現場之後，就不會被這樣的情緒所感染，自然就有機會把事情看得更清楚！
欲擒故縱者的情緒勒索
遇到這樣的對象，我們很容易沉溺在對方的“好”當中，而認為自己應該要有所回報；如果我們不依照對方的想法行事，就會失去這所有的“好”。如果我們遠離這樣的誘因，以客觀的角度看清楚戲碼，自然就會破解這樣的情緒勒索。
施暴者的情緒勒索
不管是面對積極或是消極的施暴者，他們的狀態都會讓自己陷入被威脅的感覺，他們就是利用我們的恐懼心理，來達成他們所要的結果。這時候我們更要遠離情緒中心，想辦法擺脫那樣的恐懼狀態，才能夠清楚地看見：我們正被情緒勒索威脅著！
當我們碰到情緒勒索的時候，除了要覺察並辨識出是哪一種情緒勒索之外，還有一件更重要的事情就是：遠離現場！
-珍愛生命,遠離現場-
當我們碰到情緒勒索的時候，除了要覺察並辨識出是哪一種情緒勒索之外，還有一件更重要的事情就是：遠離現場！
不要以為這很簡單，心說：不就是走開嗎？有什麼難的？
回想一下你生活中被情緒勒索的時候，真的那麼容易走開嗎？
當我們面臨情緒勒索的時候，心裡是會害怕的。一面害怕對方，一面又怕傷害對方：萬一我離開，這樣對他（她）好嗎？
其實，快速離開情緒風暴中心，不管對自己或對方來說，都是一個很重要的步驟，因為當我們面臨情緒風暴的時候，對方通常是沒有理性可言的，除非他們達到他們想要的結果，不然絕對不會善罷甘休。所以，如果面臨情緒勒索，我們還一直堅持不退的話，到最後只會弄得兩敗俱傷。暫時離開，對彼此都好！
記得，面對情緒勒索的第一個關鍵：覺察並辨識出情緒勒索的類型！
面對情緒勒索的第二個關鍵：離開情緒風暴中心！
書名：《面對家人的情緒勒索》
ISBN 978-7-5080-9889-0
定價：42.00
頁碼：232
出版社：華夏出版社
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