現在不少人由於忙工作，一日三餐不能及時吃，導致胃痛、胃酸、胃脹和消化道不適，還有營養過剩導致肥胖，脾胃失調引起的失眠等。這些症狀一個簡單的穴位，用手指點按或空捶敲擊就能輕鬆地解決，這個穴就是足三里穴。
足三里穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，還是胃經的合穴，“合治內府”《靈樞·邪氣臟腑病形》說：內腑就是六腑，是指膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱，當它們出了問題，通常都要通過合穴來調理，《靈樞》 邪在脾胃，則病肌肉痛， 陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有餘，若俱不足，則有寒有熱。皆調於足三里， 所以說足三里是個萬能穴。
“肚腹三里留”屬於《四總穴歌》裡的一句，是我國古代前輩總結的經驗穴，並在民間廣為流傳， 足三里還是人體長壽穴，俗話說常灸足三里，勝吃老母雞 ，常按足三里還可健脾益氣、使四肢百骸、臟腑均得以滋養，從而延緩人體的衰老的作用。
定位：穴位於小腿外側，犢鼻下3寸、犢鼻與解溪連線上、或足三里在膝眼下3寸，脛骨前緣外側1橫指處。操作：用手指點按或空捶敲擊足三里穴都行，在上午7-9點正是胃經值班時間這時候操作會更好。
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