失眠的現象在現在社會出現的很普遍，失眠的問題已經是一個不容易治療的疾病。就我們的瞭解，失眠產生的因素有很多，其實心理因素是一個很重要的因素。所以治療失眠也要關注心理因素。
害怕睡覺，是很多失眠者心裡想法，這種主要是害怕會失眠，害怕睡不好。所以就會出現心裡混亂，無法入眠。
人大腦皮層的神經活動分為抑制和興奮的兩個活動，白天的時候腦細胞處於興奮的狀態，經歷了一天的工作，就到了抑制的狀態，然後產生睡眠。等過了一整夜的休息，就到了興奮的狀態。這就是大腦的睡眠的活動過程。
大腦的興奮和抑制這兩個相互和諧的存在著，交替循環做這睡眠的活動規律。腦子裡會想怕失眠想入睡，其實這就是想睡，但是大腦還在處於興奮的狀態，你在去想，它就是處於興奮的狀態，不停止，這樣你想睡就沒有那麼的容易。
除去外在的原因，這些心理上的聲音，也是導致失眠入睡困難的原因，我們在白天接受很多的事情，到了睡覺的時候，躺在床上，這些事情就會出現在腦海裡，白天的心情不好煩惱，埋怨，到了晚上這些聲音還是會出現，讓大腦興奮，久久不能入眠。睡覺之前調整好心情，讓我們好容易入睡。
還有一些睡眠不好會傷害身體，影響身體的健康，這些擔憂擔心的心理，即使是我們睡著了，也會做夢在夢裡提現害怕的心理。還有睡覺常常的做夢，大家會認為這樣很有害健康，其實在科學上，人睡覺做夢是正常的現象，這也是大腦夜間工作的一種方式，白天的事情會在夢中重現，這是在幫助我們增加記憶力，大腦會把無用的信息刪除掉，讓大家會對做夢產生恐懼的，是因為做夢有害這樣的想法，讓我們的心理出現了負擔，才會失眠的。
失眠的問題大家要真正的瞭解，避免假象的瞭解。大家在生活中多瞭解失眠的疾病預防，調整好心態，從而不眠問題出現或者是加重。
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