現代人由於生活、工作節奏的加速，壓力巨大，失眠不再是老年人的專利，很多中年人、甚至年輕人都患上了失眠。失眠除了會讓患者本人感覺疲憊、情緒低落或易怒，給自身和周圍人帶來不愉快的感覺，造成工作效率低下甚或差錯，長期失眠還會讓患者的身體免疫力下降，容易引發其他疾病，加速衰老。患者常常出現記憶力減退、頭痛、頭昏、耳鳴、健忘、甚至還會引發高血壓、心臟病等疾病。
失眠的概念
失眠也稱為睡眠障礙，中醫稱為“不寐”。表現為入睡困難或徹夜不眠、早醒、醒後不能再繼續入睡。有的人睡眠質量差，似睡非睡，常伴有頭痛、頭暈、乏力、心悸、健忘、多夢等症。
一般來說，失眠有五大標準：1.躺在床上超過30分鐘沒有睡著;2.半夜老醒，醒來的次數超過兩三回;3.天還沒亮就醒了，俗稱早醒;4.夜夜做夢甚至噩夢;5.徹夜不眠，白天也不能入睡。
統計學資料: 據報道，目前我國失眠障礙患者約有3億人。失眠已成為困擾很多人的精神疾病，並嚴重影響工作和生活質量。失眠會引起人的恐懼感、疲勞感、全身不適、反應遲緩、頭痛頭暈、記憶力下降，它的最大影響是精神方面的，嚴重者會導致精神分裂。長期失眠也會導致其他疾病，如高血壓、心臟病、內分泌紊亂等。
很多重度失眠多夢患者，長期得不到治癒或改善，形成對睡眠的一種恐懼感。因此，治癒心迫切，不顧後果的大量使用安眠類西藥(如地西泮即安定片、氯硝安定、阿普唑侖、艾司唑侖、右佐匹克隆、褪黑素等)。雖然，從暫時來看，能取到一定的效果。但長期大量使用，不僅副作用大，損傷肝腎臟腑，降低白細胞;而且極形成對藥物的依賴，一旦中斷藥物，失眠的症狀就會反覆復發，甚至更加嚴重。這也是許多失眠患者難以治癒的根源。
目前雖然有很多助眠藥物可以改善睡眠，但是許多患者畏懼藥物的副作用，擔心藥物依賴而拒絕服用藥物。
針灸治療失眠具有安全、療效肯定和無毒副作用等特點，旨在恢復大腦的自我調節功能，提高身體的自愈能力，現已在國內外臨床廣泛使用，療效較為肯定且沒有任何毒副作用。針灸治療失眠的療效更為顯著。 針灸治療還包括耳穴療法、水針療法、梅花針以及隔姜灸、熱敏灸、背部走罐刺絡放血等治療方法。
失眠董氏奇穴選的穴位為正會、鎮靜、水腑。
正會、鎮靜皆在督脈上。正會穴為諸陽經所聚之處，精神之疾多火熱熾盛，灼津為痰，上湧清竅，耗精擾神。對於陽熱熾盛的精神疾患，刺之則瀉火開竅，熱除神安，腦清神明，則能安睡。
鎮靜穴當兩眉頭之間正中 ，針刺時從眉頭間稍上橫針穿過鎮靜穴。從太極全息對應來看，兩眉中間主肺；兩目之中主心；本穴約當肺心之對應區，從肺透心，理同間谷穴之對應肺心能鎮定，心主神，故治震顫失眠。亦能治胸滿煩驚，睡臥不安。
水腑則是腎俞，能補腎。
董公治療神經衰弱失眠常用下三皇配鎮靜。
董氏奇穴還有一個治療失眠比較好的方法就是耳朵放血，效果特別的好。
推拿治療失眠在臨床有很好的效果，所以自我推拿頭部穴位不失為自我保健、改善睡眠的良好辦法。中醫學認為, 失眠是陽不入陰，神不守舍所致。《景嶽全書·不寐》說“ 蓋寐本陰, 神其主也，神安則寐，神不安則不寐”。而張仲景雲：“頭者，身之元首，人神之所注。”腦為神明之府，諸陽之會, 五臟六腑之精氣血通過十二經脈和三百六十五絡上達於頭面部，濡養腦髓孔竅。據《靈樞·經脈》記載，手足陽明經分佈於前額及面部，手足少陽經分佈於頭側部，手足太陽經分佈於頭的頰部與頸部； 陰經中除手少陰經與足厥陰經直接上行頭面外，所有陰經的經別合入表裡的陽經之後到達頭面部。
而任脈與督脈更是總督全身陰陽之氣而行於頭正中。所以，頭面部總領一身陽氣又絡全身陰氣。通過推拿這些穴位，能使頭部經脈氣血流暢，陰陽平衡，神有所主，心神得安，從而使患者睡眠得以良好糾正。故可以通過推拿頭面部，調節陰陽，治療失眠。
中醫認為腦為元神之府，所以也應該重視頭部的氣血供養。在休息或看電視等閒暇時間，我們可以用單手梳理頭皮數次。方向是從額頭的髮際線開始，沿頭皮到頸部的髮際線終止。這樣，五個手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經、膽經，達到鎮靜安神，平肝潛陽的作用。
按照經絡歸屬，可以用拇指按揉以下穴位：內關，神門，三陰交。內關穴位於掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。神門穴位於掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。三陰交在小腿內側，足內踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的後方。這三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。
自我推拿手法，簡便易行，可操作性強，基本包括了循行頭部的大部分經絡。如果患者能較好辨識穴位，建議重點強調以下穴位的點按：印堂、百會、四神聰、頭維、太陽、風池，以增強療效。
失眠的艾灸療法
艾灸治療失眠的方法溫通經脈、驅散寒邪：因本法採用上等陳艾，融入數位中藥、藏藥合制而成，火柔而溫，滲透力極強，能溫經散寒，以火攻邪。
艾灸治療失眠的方法主穴：百會、至陽、心俞、脾俞、膽俞。配穴：神門、三陰交、湧泉。
失眠的泡腳療法
古話說：“熱水泡腳，勝吃補藥。”足部是足三陰經、三陽經的起止點，足踝以下穴位分佈密集。這些經絡、穴位與全身臟腑密切相連。睡前熱水泡腳可以刺激以上經絡和穴位，起到促進氣血運行、調整臟腑功能，及時消除疲勞，促進睡眠的作用。現代研究認為足部有豐富的神經末梢和毛細血管，熱水對其有溫和良好的刺激作用。這種良性溫熱刺激對大腦皮層有抑制作用，使興奮由交感神經向副交感神經轉換。興奮的副交感神經使人處於安靜休息狀態，加快入睡，從而改善睡眠。
給大家推薦一款膳食“安神補腦小米粥”來調理睡眠：
取炒酸棗仁50克用紗布包好，龍齒20克，加水適量煎煮30分鐘後，取出酸棗仁及龍齒不用，水中加入小米200克，百合50克，再加入適量的水煮粥，粥煮好後加入紅糖25克，睡前1小時服用。百合有清心安神之功效。酸棗仁性味甘，平，有養肝、寧心、安神、斂汗功效。
失眠病人的生活調理
遵守這6條，啥也不用吃就能睡得香
遵守下面這6條，不吃藥不喝酒，也可以讓你遠離失眠！
● 改善睡眠狀態要從建立良好的睡眠習慣開始，睡眠環境一定要安靜、舒適、光線要暗；
● 睡前腦海裡想象一幅愉快平靜的畫面，使心情愉悅放鬆；
● 規律作息時間，按時睡按時起；
● 不要在床上看電視和手機、書等和睡眠不相關的事情；
● 上床20~30分鐘不能入睡，可以起床走個10分鐘等有睡意再上床；
● 睡前避免飲用咖啡、茶等影響睡眠的飲品，避免劇烈運動。
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