高考越来越近了，今年由于疫情，所有考生都会经历一个空前绝后的高考。
毫无疑问，高考前考生的焦虑心理会比往年更为严重。有没有办法缓解学生的心理焦虑，轻松学习应考呢？作为一名高考曾极度抑郁的过来人，说个123，希望能帮到焦虑中的你。
1.承认焦虑。
当年，我在高考前，极度焦虑，因为，那一年，我要是失败了，就没有学习的机会了，我就会面朝黄土背朝天地度过一辈子。我不愿意那样，我害怕，我紧张。不过，我掩饰自己的焦虑，从不承认自己焦虑，在焦虑中一刻不停地看书，苦熬。其实，回避、逃避、掩饰都没必要，承认，直面，战胜，才是王道。
2.接受焦虑。
记得当年，高考前，一想到书本知识，大脑里一片空白，心里焦虑得想哭，一遍又一遍地问自己:我为什么这样！我完了！他们为什么就不焦虑！其实，高考以后，同学在一起交流，他们都承认自己焦虑，只不过，我们能看到的别人都是表面现象，而我们看到的自己才是内心的真我。既然大家都焦虑，都紧张，这就没什么好奇怪的了，接受它就好了。对自己的焦虑说，你好，焦虑，我爱你！你现在走吧，我现在忙于高考，高考以后你再来，我陪你玩游戏……
3.离开焦虑。
感到焦虑时，放下课本，做做深呼吸，锻炼一下；或者到外面吼一嗓子；要么照照镜子，对着镜子里的自己做个鬼脸。焦虑袭上心头的时候，干点别的事，暂时离开它，一会儿就能得到缓解。办法总比问题多，你一定能行！
当年我们都是自己扛，现在是独生子女了，还有个办法，家长帮着扛。家长的作用很大，我相信家长比我有智慧，在这就不啰嗦了。
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