明天，我市高三学生已开始返校复课，在疫情尚未结束的情况下，久违的校园生活与以往相比也有了很多不同。这对高三的学生来说，或多或少会产生一些紧张、焦虑的心理状况，从而影响正常的学习生活。
“怕一下子可能会适应不了开学的生活，然后会是因为自己在家里学的，可能会有落下的东西，然后到开学跟不上。”高三学生郭玮童说。
采访中记者发现，对于高三的学生来说，大考压力加上延迟开学带来的压力会加剧学生的高考压力，从而出现心理过度焦虑和恐惧。另外，还可能部分学生还因计划打乱，无法高效学习而产生的无助感，部分学生会感觉自己“失去学习动力”。
“空中课堂上课的时候，可能有学生落下课，我们已经做了充分的准备，在有限的时间之内，把这些差距尽量的补上，尤其是高三团队非常的优秀高效。”德州一中特级教师心语工作室负责人张兰菊。在国内疫情严重时，出现紧张、恐惧、担忧、害怕、愤怒是普遍性的和正常的情绪反应，高三学生返校后再次出现人员密集的情况，学校是否安全，也会给学生们带来焦虑情绪。
对于这两种焦虑情绪，专家建议，学生们应增加自信心，进行积极的自我暗示。面对疫情和高考，你不是一个人在战斗，有自身的坚持自律和不断努力，必将会迎来胜利。此外，复课后，学生们意味着回复规律的生活，这样很多学生也会不适应。
“建议同学们从现在开始调节作息规律。和高考对接，高考是上午九点到十一点半，下午三点到五点，就是把自己最佳的状态。 那种高昂的情绪，调整在上午和下午，而不是晚上和早上。但是也不能把那种懒散的情绪带到学校里来，尽快的适应开学之后的生活。”德州一中特级教师心语工作室负责人张兰菊说。
为了帮助学生们调整作息，在开学前，学校老师每天早上七点在丁丁上发起视频会议进行点名，让大家适应上学的生活规律，不仅如此，在疫情期间，心语工作室的老师们定时在微信上发送文章，调整学生们的情绪，为大家加油鼓劲。
来源 广电融媒体中心 直播德州
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