明天，我市高三學生已開始返校復課，在疫情尚未結束的情況下，久違的校園生活與以往相比也有了很多不同。這對高三的學生來說，或多或少會產生一些緊張、焦慮的心理狀況，從而影響正常的學習生活。
“怕一下子可能會適應不了開學的生活，然後會是因為自己在家裡學的，可能會有落下的東西，然後到開學跟不上。”高三學生郭瑋童說。
採訪中記者發現，對於高三的學生來說，大考壓力加上延遲開學帶來的壓力會加劇學生的高考壓力，從而出現心理過度焦慮和恐懼。另外，還可能部分學生還因計劃打亂，無法高效學習而產生的無助感，部分學生會感覺自己“失去學習動力”。
“空中課堂上課的時候，可能有學生落下課，我們已經做了充分的準備，在有限的時間之內，把這些差距儘量的補上，尤其是高三團隊非常的優秀高效。”德州一中特級教師心語工作室負責人張蘭菊。在國內疫情嚴重時，出現緊張、恐懼、擔憂、害怕、憤怒是普遍性的和正常的情緒反應，高三學生返校後再次出現人員密集的情況，學校是否安全，也會給學生們帶來焦慮情緒。
對於這兩種焦慮情緒，專家建議，學生們應增加自信心，進行積極的自我暗示。面對疫情和高考，你不是一個人在戰鬥，有自身的堅持自律和不斷努力，必將會迎來勝利。此外，復課後，學生們意味著回覆規律的生活，這樣很多學生也會不適應。
“建議同學們從現在開始調節作息規律。和高考對接，高考是上午九點到十一點半，下午三點到五點，就是把自己最佳的狀態。 那種高昂的情緒，調整在上午和下午，而不是晚上和早上。但是也不能把那種懶散的情緒帶到學校裡來，儘快的適應開學之後的生活。”德州一中特級教師心語工作室負責人張蘭菊說。
為了幫助學生們調整作息，在開學前，學校老師每天早上七點在丁丁上發起視頻會議進行點名，讓大家適應上學的生活規律，不僅如此，在疫情期間，心語工作室的老師們定時在微信上發送文章，調整學生們的情緒，為大家加油鼓勁。
來源 廣電融媒體中心 直播德州
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