滋補雞湯
材料:
三黃雞、香菇、香菜、枸杞,大料、香葉、鹽、蔥姜
做法:
1、整雞焯水去雜質、血沫。
2、開水加入大料、香葉、鹽、蔥姜、焯過水的整雞放入沙鍋燉2小時。
3、放入香菇、枸杞繼續燉30分鐘。
4、關火放入香菜末即可。
豬肚湯
材料:
豬肚150g,香油、鹼灰各10g,熟豬油30g,味精2g,精鹽3g,蔥白5g
做法:
1、豬肚用鹼灰和香油混合搓揉5分鐘,搓揉出粘液後用清水洗滌3~4遍,洗淨後放入沸水鍋中煮半小時,撈出,再用清水沖洗。
2、把洗淨豬肚切成3cm長,3cm厚片狀。
3、蔥白洗淨,切段。
4、姜洗淨,拍破待用。
5、將鍋放在旺火上,倒入豬油燒熱,先放蔥、姜炒一下,接著放入肚片爆炒,加鹽。再將炒片裝入砂鍋或砂罐內,放足清水,用中火煨至豬肚爛時放入味精起鍋即成。
豆腐三鮮湯
材料:
豆腐100克,豌豆25克,雞脯肉泥50克,牛奶1 5克,雞蛋1個(取蛋清),鹽、香油、幹澱粉、水澱粉、高湯、味精。
做法:
1、番茄洗淨,去皮、蒂、子,切丁;豆腐切丁;豌豆洗淨;牛奶加幹澱粉、雞脯肉泥、蛋清調勻。
2、鍋中倒高湯燒沸,加豆腐丁、番茄丁、豌豆,放入雞肉泥燒沸,水澱粉勾芡,放味精、鹽、香油即可。
骨頭湯
材料:
扇子骨500克,直通骨1000克,尾脊骨500克,碎骨500克,蔥結1小扎 ,生薑1小塊,酒50克,清水5公斤。
做法:
1.將骨頭放入溫熱水中,用抹布將骨頭逐根洗清爽,尤其是骨頭縫裡的血沫、雜質,都要抹掉清洗.
2.將直通骨劈斷,劈開兩片,放入鍋中,加入蔥、姜,然後放入冷水,冷水最好一次性加足.
3.用大火燒開,撇去浮沫(根據肉質,可能要撇1-2次),轉小火慢慢加溫燉。
4.撇去浮沫(根據肉質,可能要撇1-2次)後,轉小火燉,然後倒入酒50K左右。
5. 從營養獲取角度考量,在水燒開後可適量加醋,因為醋能使骨頭裡的磷、鈣溶解到湯內;同時,不要過早放鹽,因為鹽能使肉裡含的水分很快跑出來,會加快蛋白質的凝固,影響湯的鮮美。
閱讀更多 桃子分享美食做法 的文章