08.09 夏季,花生米適合這樣吃,不上火,和這個食材天生是一對


夏季,花生米適合這樣吃,不上火,和這個食材天生是一對


本期導讀:家常芹菜拌花生的小竅門,芹菜翠綠,花生不黑,這幾步要做對

芹菜拌花生米是夏季非常受歡迎的一道家常涼拌菜,在街頭大排檔上點餐率也非常高,這兩種食材放在一起拌,口感都非常好,芹菜清脆爽口,花生米香味濃郁,芹菜的特殊香味與花生的香味融合在一起,開胃又營養,天熱。吃芹菜對身體是有很多好處的,有清熱、祛風利溼的好處,花生是大家都喜歡的下酒的小菜,花生的做法很多,天熱,花生的做法以煮著吃為最佳,不會生熱上火,水煮花生米能完好地保存其營養成分和藥用成分,而且味道非常鮮美,食後對人體健康有益處。所以,花生米最好用水煮的方法吃。

很多朋友做這道菜餚時,不是芹菜顏色發黃,就是花生米煮的顏色變黑,影響食慾,也影響口感,今天教你芹菜拌花生的小竅門,芹菜翠綠,花生不黑,這幾步要做對,芹菜口感脆嫩,顏色翠綠,花生香味濃郁,顏色不黑。下面一起看看我是怎樣做的,都有什麼小竅門。


夏季,花生米適合這樣吃,不上火,和這個食材天生是一對


【熗拌芹菜花生米】所需材料:芹菜300克、花生米(生)半碗、油鹽適量、大蒜3瓣、花椒20-30粒、大料2個、

做法步驟:


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1.準備好所需材料,花生米提前放在清水中浸泡1-2小時左右,泡至表皮發脹,這樣會縮短花生煮制時間。摘去芹菜葉並切除芹菜根,因為芹菜葉的口感發澀,不適合與芹菜梗一起做菜食用,摘下來的芹菜葉用來做涼拌,做湯或煎雞蛋都很美味。


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2.將芹菜洗淨,斜刀切成寸段,斜刀切芹菜能使芹菜更好的入味,大蒜切末


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3.鍋加水,加入一半的花椒和大料,少許鹽,下入花生米,大火燒開,轉中小火煮15分鐘左右,到時間後,將花生撈出晾涼。花生米的煮制時間按個人口味增減,想吃麵、軟一些的,增加花生米的煮制時間。花生米不能用鐵鍋煮,否則煮出來的花生米顏色會變黑,用不粘鍋或者不鏽鋼鍋,電飯鍋煮都可以。


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4.鍋加水燒開,加入少許鹽,下入芹菜焯水,將芹菜焯水至顏色變深綠,將芹菜撈出,芹菜焯水時,在水中加入少許鹽,會使芹菜的顏色更翠綠。


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5.芹菜撈出後,馬上放在冷水中投涼,使芹菜迅速降溫,撈出瀝淨水分待用,這樣能保持芹菜脆嫩的口感,芹菜顏色也不會變黃,這是做芹菜顏色翠綠顏色不黃的小竅門。


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6.鍋加油燒熱,下入剩下的花椒和大料小火炸制花椒油,將花椒小火炸至微焦,關火,將花椒和大料撈出不要


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7.將芹菜和花生米放在深一些的容器內,淋入炸好的花椒油,加入蒜末,鹽,用筷子翻拌均勻,盛出裝盤即可


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小貼士:芹菜焯水時,在水中加入少許鹽,會使芹菜的顏色更翠綠。芹菜撈出後,馬上放在冷水中投涼,使芹菜迅速降溫,撈出瀝淨水分待用,這樣能保持芹菜脆嫩的口感,芹菜顏色也不會變黃,這是做芹菜顏色翠綠顏色不黃的小竅門。

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