男人最怕腎不好，其中尤以腎虛為甚，不然也不會這麼多人每天都在詢問腎虛吃什麼補，腎虛的症狀有哪些，腎虛吃什麼藥這些問題了。從中醫理論的角度看，腎是生命的能量根源，為人體提供原動力。但是都市人生活節奏急速，工作繁忙，飲食欠節制，很容易忽略各種腎虛的訊號，出現各種毛病而百病纏身。

如果一個人的腎氣虧損，就會表現為體弱易衰；腎氣一衰，人就開始衰老；腎氣一竭，人就接近死亡。 所以，中醫說：“養腎就是養命”。

對症自查，腎虛的6大症狀

症狀1 畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

症狀2 房事過度

中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。

症狀3 頭暈無力失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。

症狀4 哮喘

腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

症狀5 腰痛

腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

症狀6 夜間多尿

一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。

中了4-5個就是腎虛，2-4個輕微腎虛，1-2個腎虛前兆，警示階段！別大意，聰明男人都是趁早發現趁早治療！

醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。諸如：“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓；中醫認為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的；老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關；腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。

腎是男人的命根子，男人30歲之後，腎開始老化，而且陽痿早洩的情況也出現了，大部分男性朋友採用的調理方法都不科學，陽痿了，就吃W哥，或者是情趣店裡買的各種三無產品和激素，殊不知，這些都不能根除，而且長期使用對身體副作用都很大，千萬別讓這些激素把你的身體“掏空”，男人要想壯陽延時，補腎養氣才是根本之道！

最滋補腎臟的堅果，平時一定要多吃！

1.核桃

一提到核桃，大家很快會想到它補腦健腦的功效，並且核桃想來還被稱為“智慧果”。核桃之所以有如此功效，還要從其補腎功效說起。李時珍時說核桃“補腎通腦，有益智慧”，腎主骨生髓，腦為髓之海，因此說核桃是補腎的智慧果是非常有道理的。不僅對腎有補益作用，核桃對脾胃也起著養護作用，吃核桃有助於消化，還能緩解脾胃虛弱等病症。不過因為核桃中含有大量的蛋白質，因此不宜在飯前吃 ,否則蛋白質不但起不到補益作用，還容易誘發腹脹等問題。

2.栗子

板栗有“乾果之王 ” 的稱號，《本草綱目》將板栗列為乾果中的上品，認為它對人體的滋補功能可與人參、當歸等大補之品媲美，而且是大眾的廉價滋補品，具有健脾養胃、補腎止血、強筋活血的作用。“老去自添腰腳病，山翁服慄舊傳方，客來為說晨興晚，三咽徐收白玉漿。”這是宋朝的大文學家蘇轍，在老年時所賦的詩，詩中明確說明他通過吃栗子治好了自己的腰腿病。腎主骨，肝主筋，筋骨是不是強健要看肝腎是不是健康。人的腰腿是最檢驗筋骨強健不強健的地方了，所以栗子治好了蘇轍的腰腿病，其實也表明其有補益肝腎的作用。

3.黑桑葚

在2000多年前，桑葚一直是歷代皇帝的御用補腎佳品。後宮佳麗三千，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！《本草綱目》就有關於桑椹的記載，“主腎益氣，生精活血。”桑葚補腎是有科學依據的，桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。

但並不是所有的桑椹都有這個功效，市場上的大多為紅桑椹，很多有蟲子，不能吃！新疆的黑桑椹【桑椹分為黑紫色 黃紅色 黃白色】是最好的選擇，因為獨特的地理環境，而價值最高！

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食用方法：

最簡單方法就是，每晚睡前一小把（5-8粒），最快5天左右效果明顯；

但是，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，腸胃比較好的可以加蜂蜜，腸胃不好的就不加【可能拉肚子】。

雙管齊下，效果最好，但是老婆不在家不能多吃哦，沒人救火就慘了。

小貼士：建議大家配合改善飲食，輔助健身，作為男人沒什麼比一個強壯的身體更重要了！