人到中年的時候很容易出現健忘的情況，當然年輕人也可能會有健忘的症狀表現，出現健忘和很多因素都有關係，如果健忘的情況比較嚴重則要引起重視，這可能是疾病，在其中的作用。健忘還有可能是腎臟惹的禍，6種方式養好你的腎。
在腎的生理特性中，腎臟主骨生髓，也就是說腎臟具有主主持骨骼化生的作用。腎內藏精，而精生髓，髓居於骨中稱為骨髓。人的髓，分為骨髓、脊髓和腦髓，都是由腎精所化生而成的。腎精的發育，不僅影響骨髓的發育，而且也影響脊髓和腦髓的充盈。
想要養好腎，需要做到6點:
1、食療補腎：腎虛分為陰虛與陽虛兩種，陰虛的人進補時要講究清淡，避免吃辛辣或溫熱的食物，可以選擇瘦肉、黑豆、綠豆、山藥、海蜇等;陽虛的人平日裡可多吃羊肉、韭菜等溫腎壯陽的食品。
2、良好生活習慣：適量的運動絕對是有益無害的，散步、太極拳、游泳等都是有利於增強腎臟功能的身體活動，通過適當的肢體運動，可以激活肝腎的陽氣，通脈活絡，進而強身健腎。此外，還需要保持規律的作息，戒菸忌酒，養成健康的排尿習慣，千萬不能憋尿，否則積存的小便會形成水濁之氣，侵害腎臟。
3、藥膳：百合蓮子羹、六子補腎湯、桑葚茶等藥膳都具有補腎養陰的功效。
4、中藥補腎：較多腎臟功能虛弱的人群都會在日常煲中藥來調理身體。對於需要滋補腎陰的人群，可服用山藥、熟地、龜甲等中藥，而溫補腎陽則可服用補骨脂、核桃仁、淫羊藿等。
5、按摩：腰部分佈著很多穴位，每天早晚輕揉腰骶部並摩擦腰部兩側，可以健腎通絡，散步時用雙手按揉腎區，還能緩解腰痠症狀。
6、節慾：過早進行性生活或性生活過於頻繁都會影響腎臟，對自身身體造成較大損害，所以在養腎期間，需要控制慾望，切忌縱慾，以免損耗腎精。
健忘症應該如何預防?
1、勤於用腦：“用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。對新事物要保持濃厚的興趣，敢於挑戰。中老年人經常看新聞、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處於活躍狀態，從而減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。
2、保持良好情緒：良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。
3、經常參加體育鍛煉：體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。
4、養成良好的生活習慣：大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。
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