08.19 教你用魚腐、肉丸、河蝦做道湯菜,味道鮮美營養豐富,吃著不膩

今天跟大家分享一道非常簡單的家常菜,對於江蘇人來說,並不陌生,基本上家裡辦喜宴,都會有這一道湯上桌。小編給它取了一個名字,叫一鍋燴,跟大雜燴差不多,有葷有素,營養也比較全面。

用料:

魚腐,魚丸,豬肉丸,雞肉丸,上海青,河蝦,胡蘿蔔,筍子,白胡椒碎,香油,鹽,水。

教你用魚腐、肉丸、河蝦做道湯菜,味道鮮美營養豐富,吃著不膩

做法:

做這種湯菜,選擇上海青比較好。如果沒有,也可以用普通的小青菜代替,主要就是為了配色,葷素搭配。如果連青菜也沒有,就用西蘭花代替。

先將上海青洗淨,然後切成小朵,放入鍋內焯水。(在鍋內加點鹽)

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木耳去根,用鹽抓幾下,再用水清洗乾淨,放入開水中焯一下,撈出。

將筍子和胡蘿蔔都切成薄片,下鍋焯水。

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河蝦用清水洗淨就可以。(這種小河蝦一般都比較乾淨,用水沖沖就可以了。)

鍋內倒水,將肉皮和魚丸、豬肉丸、雞肉丸一起倒入鍋內大火煮。

教你用魚腐、肉丸、河蝦做道湯菜,味道鮮美營養豐富,吃著不膩

待湯汁煮白後,加鹽、白胡椒碎調味,把魚腐和木耳一起倒進鍋內煮。

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再把焯好水的上海青倒進去,加河蝦煮一會兒。

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最後淋入水澱粉勾薄芡,再淋一點香油,即可出鍋。

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