女性從懷孕開始，一直到寶寶長大幼年的時候，一直都在直接或間接的給寶寶補鈣。補鈣一直都是媽媽們非常關心的話題，鈣是構成人體骨骼和牙齒的重要元素，不管是對寶寶還是媽媽，鈣都是非常重要的一種營養。但是在補鈣的道路上，寶媽們可能踩過很多誤區，接下來給大家分析，希望可以避免錯誤的補鈣方式。
首先，科普一下鈣對孕婦和孩子的影響。孕婦缺鈣，會在產後出現不同程度的骨量減少，有的甚至發生產後骨質疏鬆的情況，同時，缺鈣還可能使宮縮乏力、子癇前期及妊高症的發生率增高；胎兒及嬰幼兒時期是寶寶身體發育的重要時期，此時缺鈣易導致骨骼和牙齒髮育不健全，缺鈣的寶寶容易出現夜驚、夜啼，情緒不穩定，還可能因免疫功能低下而頻發呼吸道感染、過敏等。
可見，補鈣真的非常重要。而與此同時，關於補鈣的說法也越來越多，其實很多補鈣的做法都是錯誤的，家長們注意避免下面的誤區。
誤區一：骨頭湯不補鈣
一直以來，喝骨頭湯補鈣就特別深入人心，但實際上，喝骨頭湯是補不了多少鈣的。因為骨頭裡的鈣是以難易溶解到湯裡的磷酸鹽形式存在的，即使骨頭熬煮很久後，湯裡的鈣含量依然很低。
誤區二：吃魚肝油≠補鈣
許多媽媽都認為，吃魚肝油就可以補鈣了。其實，魚肝油含有的是維生素D，雖然維生素D能促進鈣的吸收，的確能起到一定的補鈣作用，但如果本身缺鈣，那補再多的維生素D也是沒用的。除了魚肝油，有些媽媽則認為葉酸也有補鈣的作用。要知道，葉酸是維生素B9，它可以預防胎兒神經管缺陷，但它和補鈣真沒有什麼關係！
誤區三：飲食補鈣不靠譜
飲食補鈣法也是許多媽媽奉承的真理。的確，飲食補鈣安全又方便，但想單單通過飲食補鈣來達到每天所需的量卻是有一定難度的。就如孕早期媽媽每天需要攝入800mg的鈣，而每100g純牛奶也只含有100mg的鈣而已，如果要達到所需要的量，媽媽們每天至少需要補充800g的純牛奶，這從成本上就是一個大支出了。更何況，相比於孕中晚期，孕早期所需的鈣還是比較少的，很多媽媽連孕早期所需的鈣量都沒有達到，更別說孕中晚期了。
家長們注意避免以上三個補鈣誤區，多給孩子吃些高蛋白的食物，多喝純牛奶，做好飲食搭配，做到均衡營養，平時也要帶著孩子多運動，能夠促進生長激素的分泌，孩子也發育成長的更快。
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