不久前，廈門的一戶住戶家裡，發生了一個悲劇。
“本來一切正常，但是他突然就倒在地上，捂著胸口說不出話，臉色煞白，沒多久就昏迷了，我們馬上打了120，可是一切都晚了。”楊女士抽噎著說到。
原來，小楊和老公回丈母孃家吃飯，本來一家其樂融融，但是那天小楊的老公因為經常加班過度疲勞，加上心臟本來就不好，突發心肌梗塞+心肌缺血，最終導致猝死，一個家就此支離破碎，釀成了悲劇。
心肌缺血是一種常見的內科疾病。我們都知道，心臟對全身血液的供應起著至關重要的作用，此外，心臟本身也需要血液以及營養物質的供給，一旦心肌缺血，心臟代謝的能量無法得到供應，身體自然就會引起一系列的問題。
出現這些症狀要警惕心肌缺血
心肌缺血最明顯的症狀就是心絞痛。心絞痛是心肌缺血的一種典型症狀，這種疼痛一般出現在胸骨後方，往往是在情緒劇烈波動或者經歷長時間勞累之後出現，一旦這種疼痛變成頻繁症狀，一定要及時就診。
此外，胸悶也是心肌缺血較為常見的症狀。胸悶很常見，因為沒有很明顯的痛覺，所以並不容易引起重視。胸悶經常出現在情緒不佳以及氣候異常的時候，那種感覺，就好似有一個大石頭在胸口壓著，讓人喘不過氣來。並且胸悶也是心肌缺血的症狀之一，如果經常出現一定要重視起來。
心肌梗塞其實是由冠狀動脈粥樣硬化發展出來的一種疾病，它發病率高死亡率也非常高。心肌梗塞表現為劇烈的心前區疼痛，並伴有大汗淋漓，精神緊張甚至呼吸困難等情況的出現，
在心肌梗塞出現的同時很多患者都會有心肌缺血的症狀。 心肌缺血其根本原因是心臟血液供需不足導致，當心肌的用血量跟供血量保持平衡，心肌就可以正常活動，否則不管是心肌用血量增加還是供血量減少都會導致心肌缺血的問題發生。
哪些原因可能會導致心肌缺血呢？
人體在某些情況下需要心臟的高強度工作，這種情況下心肌的收縮功能會加強，心率也會加快，在心跳加快的時候，往往需求量就會增加，一旦供血量無法跟上需求的腳步就會出現心肌缺血的現象。
生活中，這種情況一般出現在進行高強度運動或者情緒高度緊張的時候。所以，如果你的心臟不太好，在運動時要平穩進行，切忌劇烈運動，給心臟造成負擔。同時，情緒也要儘可能保持穩定，這些都是對心臟的一種保護，可以有效預防心肌缺血。
此外，一些疾病也會導致心跳加快，比如心律失常以及甲狀腺功能亢進 等等，都會引起心動過速，心臟的負荷增加，從而容易引起心肌缺血的現象。同時，心肌肥厚患者身上肥厚的心肌也需要更多的血液供給，在血管的量保持不變的前提下，如果一直保持正常的血液供給就容易引起心肌缺血。
在生理方面的一些原因會導致供血量減少，比如剛剛到海拔比較高氣壓比較低的地方，空氣當中的含氧量非常低，此時如果缺氧，就會引起心肌缺血的症狀。
最後，一些病理原因也會導致心肌缺血的發生。比如血管狹窄的疾病會引起供血減少，常見的冠心病，冠狀動脈出現狹窄、堵塞的現象，都會讓心肌供血出現問題，從而導致心肌缺血。另外，低血糖貧血也會引起心肌缺血，前者會引起人體的應激反應誘發血管痙攣，後者會減少紅細胞導致氧氣攜帶量減少，而這些都是導致心肌缺血情況發生的“兇手”。
心肌缺血對健康的傷害很大，因為心臟是身體能量的來源，因此預防或者改善這種現象要從日常生活習慣來著手。
如何預防心肌缺血？
雖然說運動有益健康，但是也要把握運動強度切勿過度，適當運動，注意勞逸結合，以免增加心血管負擔引起心肌缺血，為了不給心臟增加負擔，運動可以選擇散步、慢跑或者瑜伽這些平緩的運動方式。
預防心肌缺血也可以從飲食著手，飲食方面要以清淡為主，口味方面儘量少油少鹽，多吃一些容易消化的水果蔬菜以及豆製品等等，均衡飲食葷素搭配，久而久之自然會對健康有益。
按壓內關穴對心臟健康有很大幫助，可以減輕胸悶以及心前區不舒服的症狀，能夠有效預防心肌缺血。內關穴就在前臂內側距離手腕大概三指頭的部位，可以用另一隻手進行按壓，每天從輕到重大概按壓三到五分鐘可以改善以及調理心臟問題。
洗澡一定要讓水溫跟體溫差不多，水溫不能太高，一旦水溫過高，血管皮膚就會擴張，這時候就會有大量的血液流向體表部位，流向心臟的血液少了，很容易導致心肌缺血。
最後想要強調的一點，心臟問題是大問題，一旦心臟出了毛病，釀成的悲劇很可能是無法挽回的，大家在平日一定多留意。
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