有多少人自从当了妈后，再也没睡过一个好觉？

一想到宝宝的哭喊声撕裂夜空，头皮就发麻。

不奶不睡，一放就醒，一醒就哭……

科比见过凌晨四点的洛杉矶算什么，每个当妈的，都见过自己城市的一点、两点、三点、四点……

「奶睡」，总让妈妈们是又爱又恨：爱它瞬间安抚宝宝的奇效，恨它怎么也无法戒掉。

其实，对于小月龄宝宝来说，用奶睡的方式安抚并没有错，吮吸的动作会让宝宝感到自然而放松，然后顺利入睡。

如果宝宝吃奶入睡后，睡得很踏实，那么爸爸妈妈也不需要把奶睡当成一个完全不可触碰的禁区。

但如果宝宝出现了「无奶不睡，停奶就醒」的情况，并且白天小睡也开始短起来，入睡明显变得困难起来，妈妈们就得好好考虑重新看待奶睡这件事了。

宝宝在吃奶时与妈妈有肌肤之亲，感到温暖又安全，很快会平静，安然入睡。于是，有些妈妈就一直用喂奶的方式哄宝宝入睡，很快宝宝就把吃奶和睡觉的习惯连结起来了，一旦不给奶，宝宝就无法进入睡眠。

其实，在宝宝对奶睡形成依赖前，爸爸妈妈就需要将吃和睡慢慢分离。下面我们来了解一下宝宝奶睡有哪些危害：

1

容易吸呛

宝宝因为太小，身体还没有发育完全，他的口咽肌肉的协调性还不足，没有办法有效保护气管口，所以在半睡半醒，迷迷糊糊的状态下吃奶，就很容易使奶水渗入造成吸呛的危险。

2

容易造成乳牙龋齿

宝宝晚上有奶睡的习惯，晚上吃完奶后唾液分泌减少，吞咽功能慢慢减弱，口腔就会残留奶垢。长时间奶垢的积累，会滋生大量的细菌，导致宝宝出现各种口腔问题。特别是奶水中的多余的碳水化合物残留在口腔，会增加宝宝得龋齿的几率。

3

影响消化吸收

到了夜里，人体的生理机制应该进入休息时段。而宝宝却还在不停吮吸母乳，这样容易加重肠胃的负担，极易引发消化系统方面的疾病。

4

降低食欲

很多妈妈会说宝宝在吃奶的时候很安静，入睡的比较快，能够让宝妈少操很多心。其实，在宝宝在比较困的时候，他对于食物的意识是不清楚的，肠胃消化能力比较差。奶水稀里糊涂的被灌进胃里，不容易被消化，宝宝会感觉到肚子发撑发胀，食欲会下降很多。

5

不利于养成良好的睡眠习惯

虽然宝宝们在“奶睡”的方法下确实很容易入睡，但如果长期使用这个方法可能会加深宝宝对奶头的依赖程度，容易造成没有奶头宝宝就无法安睡的后果。

并不是所有的奶睡都是要戒除的。

新生儿，或是进食能力弱、吃奶需要花很长时间的宝宝，以及奶睡没有影响到宝宝的睡眠质量、口腔、牙齿的发育等，且妈妈和宝宝都特别享受奶睡这个过程的，不需要戒除奶睡。

戒奶睡黄金时期

部分的宝宝约在4~6个月左右，白天喝的奶的热量，足够支撑晚上5~6小时的睡眠。一般在4~6个月之间可以开始戒。所以说，5个月以前宝宝吃夜奶可能是真的饿了，但5个月后还吃夜奶就是一种习惯，建议从第5个月起，妈妈就要有意识的帮助宝宝逐渐戒奶睡！

戒奶睡4招搞定

建立新的安抚方式

戒除奶睡的大困难之一就是安抚技巧不足。妈妈们最常用的哄睡三大招就是：奶、抱、摇，而这三种方式恰恰都是最累人的。因此想要戒除奶睡，首先要建立一个新的安抚方式。比如：轻柔地抚摸宝宝的背部，摸摸宝宝的小脑袋，或者是握着宝宝的小手。让宝宝躺在你的身边，听听你的呼吸和心跳声，这会使宝宝感到很有安全感。以及轻轻哼上一首摇篮曲，讲个小故事，都是很好的安抚方式。

调整宝宝的作息

在白天的时候不要让宝宝睡太多，爸爸妈妈可以增加和宝宝互动的频率。虽然宝宝在前两周还无法习惯日夜周期，但是爸爸妈妈仍要按照应有的日夜作息时间。另外，到了晚上睡觉的时候也应将灯光调暗，这样一来才容易让宝宝混淆喝奶的时间。

妈妈一定要有定力

宝宝年龄越大，戒奶睡的阻碍也会随之增大，所以许多宝妈给宝宝戒奶睡常常以失败告终…而造成这种结果的最大原因就是：不够“狠心”。因为宝妈们一听见宝宝的哭声，就忍不住地宽衣解带喂母乳，殊不知这种行为不仅对戒奶睡无任何帮助，还容易增加宝宝的焦虑感，让宝宝更加依赖奶睡，甚至害怕妈妈的离开。所以，一旦决定戒奶睡就不要轻易放弃。

营造舒适的睡眠环境

拉窗帘、关灯，如果房间特别黑，可以亮一盏小夜灯，这样也方便观察宝宝的动静。房间一定要保持安静、温度适宜，太热太吵的话宝宝不会领情，再加上哭闹，肯定会热上加热！

各位妈妈们，你的宝宝存在奶睡问题吗？都过用哪些戒奶睡的妙招？不妨在评论区留言告诉芽芽妈，与更多宝妈一起分享你的育儿经验。