之前给大家分享过关于母乳妈妈哺乳的问题，很多妈妈反映，孩子出现了奶睡的问题。对于母乳妈妈来说，奶睡是非常常见的，很多宝宝吃饱了，还是喜欢含着妈妈的乳头入睡，只要轻轻一动就醒了，非要成天挂在妈妈身上。
奶睡不仅让妈妈很累，也不利于孩子的成长发育，所以到了一定的时期就应该逐步给宝宝戒掉这个习惯，为宝宝养成良好的睡眠习惯。那么如何帮宝宝戒掉奶睡呢？主要可以从以下四方面做准备。
一、仔细观察、解读宝宝情绪
宝宝哭并非都是因为肚子饿，所以不要宝宝一哭就用“奶哄”，要认真区分宝宝需求，做到“吃睡分离”。
如果宝宝出现小嘴张开，频繁转头，一碰宝宝小脸或小嘴就迅速转头觅乳，发出乞求式哭声时，就是宝宝饿了，要及时给宝宝喂奶，如果宝宝有边吃边睡的习惯，可以在哺乳过程中跟宝宝对话，让宝宝保持清醒，适当延长吃奶时间。当宝宝吮吸速度放慢，时不时吸一口，就应该及时拔出乳头。
当宝宝开始出现打哈欠、变得安静、对周围事物不再有原来的兴趣、“只要妈妈”、表现烦躁等犯困迹象时，就不要再傻傻喂奶了，这个时候应该采取其他方式帮助宝宝入眠。
二、给宝宝建立新的安抚模式
我们都知道宝宝吮吸乳头是为了寻找安慰，吮吸这个动作可以给宝宝带来很大的满足感和安全感，0到3个月的宝宝由于安全感不足，他要通过吮吸妈妈的乳头来获取安慰。
到三个月之后，有的宝宝渐渐的会学会自我安抚，可以通过吃手等方式自我入睡，但对于不能顺利入睡的宝宝，我们就需要为宝宝建立新的安抚模式，让宝宝逐渐脱离吮吸乳头的这个习惯。
1、我们可以借助一些母婴用品替代乳头的安抚作用，比如可以用安抚奶嘴、安抚巾、安抚音乐娃娃等，既安全有效的安抚宝宝，对告别奶睡起到很好的过渡作用，又能替代妈妈，解放妈妈的双手。
2、用其他安抚方式代替“奶哄”。很多妈妈习惯宝宝一哭就用奶去哄，包括宝宝想睡觉之前闹觉，妈妈也习惯性的“奶哄”，虽然这一招经常百试百灵，但经常含着乳头入睡的宝宝就会有“奶睡”的习惯，所以妈妈在捕捉当宝宝要入睡的信号时，应该用其他方式来代替“奶哄”，比如可以通过拥抱、轻拍、轻轻走动、哼歌等安抚方式，帮助宝宝入睡。
三、建立良好的生活习惯
白天可以多让宝宝活动，多带宝宝去外面走走，让宝宝多接触一些新鲜事物，让他除了在迷恋妈妈之余还有其他的活动。
很多妈妈总是有操不完的心，宝宝睡觉的时候，一会儿去看看宝宝有没有尿尿，一会儿又去看看宝宝有没有醒，宝宝一哼唧就以为宝宝要吃，马上抱起来喂，这些都是影响宝宝睡眠的举动。其实我们在宝宝睡觉的时候，可以放宽心，让他安静的睡个整觉。
睡前可以给让宝宝趴一会儿，洗洗澡后给宝宝做做抚触按摩，促进宝宝睡眠，养成一个固定入睡的流程，让宝宝渐渐接受自然入睡。
四、营造良好的睡眠环境
小宝宝由于安全感缺乏，所以经常性的需要妈妈的怀抱，如果想要宝宝有一个好的睡眠，那为他营造一个良好的睡眠环境就很重要了。
1、我们可以借助一些工具帮助宝宝自主入睡。比如对于小月龄的宝宝，可以使用襁褓睡袋，适度包裹宝宝，让宝宝有一定的包裹感和安全感。稍大些的宝宝可以用安抚娃娃等陪伴宝宝。有的孩子喜欢闻着妈妈的气味入睡，妈妈可以在旁边放一套自己的衣服，这些都是增强宝宝安全感的方法。
2、让宝宝感受自然的昼夜交替，白天就正常活动，正常光线，正常声音，夜晚关掉电灯，关掉电视机，保持相对安静的环境，防止宝宝出现昼夜颠倒的情况。
3、妈妈在哄睡宝宝是时候，可以和宝宝多呆一会儿，等宝宝睡熟再放下或者起身离开。
其实，随着宝宝是成长，大多数宝宝都具备自主入睡的能力，妈妈只要在宝宝的成长过程中为宝宝轻轻是一把劲儿，就可以为宝宝养成良好的习惯，帮助宝宝更健康的成长。
温馨提示：戒奶睡不是一日之功，妈妈不可急于一时，使用“一刀切”的方法，要依据自家宝宝的生活习惯，采用循序渐进的方法，帮助宝宝建立适合宝宝的入睡方法。
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