奶睡不可取，搞清楚几点，给宝宝一个好睡眠
奶睡可能是每个新手妈妈都经历过的问题，尤其是亲自哺乳的妈妈。为了宝宝能尽快入睡或者担心宝宝没有吃够，妈妈们大多会牺牲自己的睡眠，觉得忍一忍，等宝宝大些了就好了。而事实上，事情并没有这么简单。
闺蜜的宝宝8个月了。最近小编去探望她，发现她特别憔悴，一问之下才知道由于她的宝宝是早产，所以她特别紧张。8个月以来一直坚持亲自哺乳，对宝宝的需求十分关注，生怕宝宝没有吃饱睡好，长得不够壮实。可最近听别的妈妈说，孩子8个月应该就可以通宵睡觉了，但自己的宝宝却还是在半夜里频繁醒来。一醒就要找妈妈的奶头吮吸，如果不满足他的要求，他就会大哭大闹，造成全家都睡不好。初期闺蜜还是坚持着，可现在频繁的奶睡造成她完全休息不好，有一次半夜起来奶睡，她撑不住打了一个盹儿，奶头差点堵住宝宝的鼻子，让他窒息。这一次经历让她决定一定要戒除宝宝奶睡的习惯。
诚然，奶睡绝不只是关乎于宝宝的睡眠问题，它的坏处十分多。妈妈们千万不能因为一时心软而继续奶睡，长此以往会让奶睡的习惯更加难以戒除。
奶睡有哪些危害？
1、夜晚频繁醒来，影响睡眠质量
宝宝本身的睡眠是分周期的，<strong>深度睡眠时间长更有助于宝宝成长发育。而进入浅睡眠周期则会出现翻身、磨牙等情况，是最容易惊醒的时期。一般来说，浅睡眠时期如果醒了，宝宝应该自行再入入睡，但是习惯奶睡的宝宝会因为需要找吃奶吃，而不愿意自己入睡，有时候他并不是饿了要喝奶，而是单纯的习惯于含着奶头睡觉。这种<strong>频繁醒来，不但会影响孩子的睡眠，也会影响妈妈的休息。
2、诱发龋齿风险
喝完奶后立即睡觉，会使宝宝口中的唾液分泌变少。唾液可以起到口腔自洁的作用。如果唾液变少，会使口腔中残存的奶水有充分时间分解，产生酸性物质进而腐蚀牙齿，最终形成龋齿。因此这类龋齿也被形象地称为“奶龋”。
3、带来窒息风险
由于奶睡会影响到妈妈的休息，所以妈妈会很疲累。奶睡通常也无法由他人代劳。所以妈妈在深夜醒来喂孩子时，容易因为疲倦而打盹儿。一不小心会使乳房压住宝宝的口鼻，没有及时发现的话，甚至会使宝宝窒息。这样的情况在新闻里曾经出现过数次。
可见奶睡不仅让孩子睡不好，还会给宝宝带来生命危险。妈妈们千万不要继续采取这种办法了，找对办法帮助宝宝早日戒除这种不良习惯吧。
妈妈如何帮助孩子戒除奶睡的习惯？
1、找到正确的安抚方式
当宝宝习惯了奶睡，要改变这种行为习惯是需要一些时间的。妈妈可以从改变安抚方式入手。比如当宝宝有清醒的迹象，妈妈们不需要立刻作出回应，而是先观察，看宝宝是否能再次入睡。如果他做出吮吸的动作或者发出声音要求进行奶睡，妈妈们可以选择先拍一拍或者把手轻轻放在他身上的方式，告诉宝宝妈妈在身边。改变宝宝脑海里“醒来—喝奶---睡去”的行为联想。
2、妈妈拒绝焦虑和过度关注
妈妈们也要改变自己的心态，要认识到奶睡的坏处。不要觉得不回应宝宝的需求，就是一个不好的妈妈，在心中产生负罪感。事实上宝宝也不会因为晚上少喝一口奶就影响健康。其实有时候，不是宝宝有喝奶的需求，而是妈妈内心过于焦虑。所以先学着把自己的心情放轻松，更有助于帮宝宝戒除奶睡。
3、妈妈坚定的态度和家人的帮助
当妈妈决定要帮宝宝戒除奶睡之后，就要狠下心来坚持。这是一个长期的过程，不能一蹴而就。妈妈们<strong>不能因为几天或者一两周都无法取得成效，而轻易妥协，继续选择给宝宝奶睡。随意的倒退反而会更加拉长整个戒除过程。
4、寻求家人的帮助
妈妈们不妨寻求家人的帮助，尤其是爸爸的帮助。可以让宝宝和爸爸睡一段时间，减少宝宝对妈妈的依赖，如果能在这个过程中让宝宝学会自己睡小床，那可是再好不过的了。另外，最好也和家人在奶睡戒除问题上达成一致意见，这样才可以减少妈妈的压力。
其实戒除奶睡的根本目的是希望给孩子一个良好的睡眠习惯，如果孩子的睡眠习惯好了，戒除奶睡自然是顺理成章的事情。那么妈妈们可以做一些什么来帮助孩子睡一个好觉呢？
如何给孩子一个良好的睡眠？
1、白天不要过度午睡
有时，妈妈会因为宝宝晚上睡得不踏实，而让他在白天补上一觉。可是睡的时间掌握不当，一个下午就睡过去了。结果睡眠过度，导致宝宝晚上又是不踏实。从而变成了一个不良循环。因此白天午睡不是不可以，但最好不要太长时间，最好1小时左右就足够宝宝充电了。
2、抓住宝宝的入睡时机
妈妈还可以培养一下对宝宝入睡时机的把握。宝宝想睡觉的话，可是有一些信号的呢。比如反复打呵欠、揉眼睛甚至有些暴躁，这时妈妈不妨告诉宝宝，该睡觉了，并且<strong>布置好睡眠环境，选择类似拍一拍这样的安抚方法，帮助宝宝独立入睡。
3、让宝宝睡前喝一次奶
喝奶的目的是让宝宝不至于肚子饿，另外还可以在喝奶时告诉宝宝，这是睡前最后一次喝奶了，下一次要等到明天早上了。人在饱腹状态下更容易睡着，宝宝也不例外。
总的来说，妈妈们千万不可为眼前一时宁静，而让宝宝养成一个错误的习惯。只要妈妈们意识到了奶睡的坏处，并找到了帮助宝宝安稳入睡的办法。那么帮助宝宝戒除奶睡就不是一件难事。
今日互动：您的宝宝是否有奶睡的习惯呢？您是怎么戒除宝宝奶睡的习惯的呢？欢迎和我们分享。
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