对于新手妈妈而言，每当提及“哄睡”这个问题，肯定会引起不少妈妈共鸣，作为新手妈妈，每天不得不面对哄睡中的各种困扰。
抱着睡？躺着睡？还是哄睡2小时，睡眠5分钟？有些妈妈直呼“我太难了”，为啥哄宝宝睡觉这么难？
事实上，哄睡也是妈妈的一门必学课程，如何能够更快的哄睡，哪种哄睡的方式更利于宝宝生长，这都需要掌握一定的技巧。而作为哄睡的第一责任妈妈们来说，只有把这项技能的重点了如指掌，才能让宝宝充分地抓住睡眠优势快速成长。
为什么睡眠对宝宝来说如此重要？
睡眠是宝宝成长的根本所在，除了自身遗传因素外，掌握黄金睡眠时间也能够为宝宝的身高助一臂之力。促进人体长高有一种叫做“生长激素”的东西，只有在晚上睡觉的时候才会分泌，而分泌得越多就越有助于孩子发育。
对于0-3月龄的宝宝来讲，几乎24小时都是在睡眠中度过的，所以他们这个阶段的成长会特别快，但相对大一些的小宝宝，有了自主玩耍的意识，可能就会出现“闹觉”的行为，很晚了还不肯睡，要知道
晚上21:00-凌晨2:00是生长激素发育高峰期，宝宝达不到深度睡眠的状态，是很难吸收生长激素的。 如果妈妈不能在有效的时间内安抚宝宝入睡，就会让他们错过分泌生长激素的高峰期，随着恶性循环睡得越晚分泌的生长激素也就会越少，这些失去的生长激素就会拖累后期发育。
所以，睡眠对宝宝至关重要，而作为妈妈，合理的哄睡方式是培养宝宝睡眠习惯的前提，更应该有所掌握和了解不同哄睡方式的利弊及方式。
抱睡、奶睡、躺睡，哪种方式利于宝宝发育？真相和想象不一样
几乎每位妈妈都尝试过五花八门的哄睡方式，在多数人看来怎么哄只要宝宝睡着就好了。
事实上，哄睡的方式不一样带给宝宝的影响也是不一样的：
一：抱睡
通常都是妈妈抱着宝宝来回走动或者摇晃直到宝宝睡着的 ，应该说有一大部分的父母都是采用这种哄睡方式，嘴里唱着歌、手还要轻轻地安抚着，抱睡的时间一般会持续15-30分钟左右，甚至更长安抚时间。
- 优点：抱睡就像宝宝们在妈妈肚子里的感觉一样，温暖而又安全。抱睡不仅可以让宝宝和妈妈之间的关系更加亲密，还能够让宝宝从精神上得到满足，让他们睡的时间长更平稳。
- 缺点：有些父母对宝宝总是“爱不释手”，只要宝宝一哭就会情不自禁地抱在怀里哄，尤其到了晚上睡觉的时候，经常是抱到孩子熟睡以后才放下。可是持续的抱睡时间越长，宝宝就越把抱睡当成一种习惯，产生严重的依赖心理，养成抱着才睡，放下就醒的劣习。与此同时，抱睡将宝宝蜷缩在怀中会影响脊柱的发育，而且抱睡的过程中的长时间摇晃还容易引发宝宝发生脑部的疾病。
小贴士：其实养成抱睡的习惯一大部分的原因都是父母的因素，因为太过于宠溺宝宝，这就让聪明的小宝宝有机可乘，依赖在父母的怀里睡觉。
二：奶睡
从文字上理解就是宝宝含着妈妈R头睡觉，对于新生儿宝宝来讲，因为吃奶会消耗体力，在吃奶的过程中就会自动进入到睡眠的状态。
- 优点：作为新手妈妈没有什么比奶睡更有直接有效了，奶睡不仅让宝宝有充足的安全睡更踏实香甜，还能够让宝宝快速的进入到睡眠模式。尤其在深夜哭闹的时候，奶睡着实减轻妈妈不少的负担，因此成为妈妈常用的哄睡招数。
- 缺点：长时间的奶睡让宝宝逐渐地形成“有奶才睡，无奶不睡”的坏习惯，只有喝着奶或者含着R头才能够入睡。有的宝宝吃着吃着就睡着了，导致很多时间都吃不饱，这样还容易造成频繁的夜醒。除了这些，宝宝奶睡还会影响口腔的发育，更容易长龋齿。不仅影响他们的睡眠状态，还会让妈妈累得心力交瘁。
小贴士：奶睡这一招虽然百试百灵，但是长期的奶睡对宝宝的影响极大，妈妈需要用正确的方式来预防宝宝奶睡的这个习惯。
三：躺睡
平躺睡、侧躺睡和俯睡都称之为躺睡，但是很少有妈妈采用这样的方式安抚宝宝睡觉，相对于抱睡和奶睡来说，这种方式加大了哄睡的难度，所以并不受妈妈们的喜爱。
优点 ：躺睡对宝宝来说是最好的睡觉方式，不仅可以让宝宝的身体得到有效的放松，更有助于宝宝的健康发育。平躺睡能够为宝宝修炼一副好看的头型，侧躺睡能够保证宝宝的呼吸通畅，减少呛奶的几率，俯睡可以增加宝宝的安全感，同时还能让他们养成良好的睡觉习惯。
缺点：哄睡难度大，宝宝很难自行进入到躺睡模式中，不仅耗时还耗费妈妈精力。
小贴士：其实，除了哄睡难之外，躺睡的优势要远远高于奶睡和抱睡。让妈妈们觉得哄睡困难的原因是没有找到技巧，如果技巧到位躺睡就变得轻而易举。
了解完哄睡的方式，让众多的妈妈大吃一惊，原来在众多的哄睡模式中躺睡是最好的。相对于抱睡、奶睡，躺睡更容易让宝宝形成良好的睡眠模式。随着他们不断地长大，通过躺睡进入到深度睡眠中，才更有助于他们身体的发育。
学会正确的躺睡方式，让躺睡成为睡眠习惯，辅助宝宝发育成长
有时候宝宝睡觉困难是因为没有得到足够的安抚和安全感，这就不能平复他们的情绪，也就造成了哄睡困难。其实这个时候我们可以做几个小动作，以此来加快宝宝进入睡眠模式：
1）妈妈侧躺在宝宝的身边，让宝宝知道妈妈在身边，拥有足够的安全感；
2）然后注视着宝宝的眼睛，可以和宝宝轻轻地对话，或者唱摇篮曲；
3）轻拍宝宝的背部，手掌要温柔，可以适当地为宝宝按摩身体，让宝宝处于舒适的氛围。
通过上面的小动作，让宝宝体会到妈妈给予足够的安全感，这样不仅可以提高宝宝与妈妈之间的亲密度，还能够让宝宝拥有良好的睡觉环境，提高睡眠质量，避免坏习惯的养成。
面对哄睡难，这些妙招可以帮到你
①抓住睡眠信号
有些时候妈妈们觉得哄睡困难，大多数的时候已经让孩子错过了睡觉的时间，当你发现孩子有揉眼、打哈欠的动作时，就说明孩子已经困了。
其实，当孩子有发呆、注意力不集中时就已经是困了的表现，而抓住孩子的初步睡眠信号，不仅可以缩短哄睡的时间，还能让宝宝快速的进入到睡眠状态。
②营造良好的睡觉环境
对于宝宝来说，睡觉的环境也是相当重要的，夜晚昏暗的灯光、合适的室内温度、舒适的枕头被子、宽松的衣物，都可以有效的提高宝宝的睡眠效果。
③睡前不要让宝宝太兴奋
有些时候明明该睡觉了，家人还要逗宝宝笑，或者和他们做游戏，这就让宝宝的大脑放松不下来一直处于兴奋的状态，而这样的状态让宝宝入睡就非常的困难。所以
睡前避免逗宝宝，第一步就是让他们的大脑先放松下来。
④减少宝宝睡觉的依赖
抱睡、奶睡的依赖性很强，一旦形成就很难让宝宝戒掉，所以妈妈们要采用正确的方式进行引导，而不是一昧地通过这样的方式引导宝宝入睡。减少宝宝对睡眠的依赖性，能少抱的时候尽量少抱，能不拍的时候尽量不拍 ，喝奶的时间要和睡觉的时间分开，让宝宝尽可能地让宝宝养成自主入睡的习惯。
事实上，良好的睡眠不仅会促进宝宝的身高增长，还可以提升宝宝的大脑发育，增强自身的免疫力。所以，我们更应该重视孩子们的睡眠质量，改变他们睡觉策略，让他们可以通过正确的方式快速的进入到睡眠状态。
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