不少家長髮現寶寶睡覺容易出汗，而且通常是大汗淋漓，有時候，即便蓋一層薄薄的被子，寶寶還是滿頭大汗。對於寶寶這種睡覺經常出汗的情況，家長們表示擔憂，害怕寶寶體內缺乏某種微量元素。今天就來給家長們講一下寶寶出汗的原因及如何判斷是否盜汗。

寶寶睡覺出汗常見的影響因素有哪些？

很多媽媽都說，孩子出汗特別厲害，一睡覺頭髮就像洗了一樣，溼漉漉的就連衣服都成潮的了。

嬰幼兒新陳代謝旺盛且活潑好動，即使媽媽給洗漱好上床睡覺也大多不老實，比較興奮活躍；所以睡著之後，寶寶體內的熱量水分會以出汗的形式排出體外，一般多見於頭部。而對於吃母乳的寶寶，睡覺一樣出汗厲害，一來是由於寶寶吃母乳需要用力吮吸；二來母乳80%-90%都是水分，寶寶睡著安靜下來，汗水也都出來了。

再者，寶寶都是“小火爐”，比較怕熱。如果寶寶與大人同睡一張床或者同蓋一床被子，寶寶會比大人更容易出汗。

很多媽媽在照顧孩子上，總怕孩子凍著著涼，穿衣和蓋被子上沒有做到及時增減，這也是導致寶寶睡覺容易出汗的一種原因。其實不管穿衣還是蓋被子，摸一下孩子的後脊背，溫暖、乾爽最好；還可以摸一下寶寶的手心和腳心。

另外，睡眠環境上，室內溫度過高，室內空氣不流通也會導致寶寶睡覺出汗。

關於生理出汗與病理出汗：

生理出汗：是指孩子身體健康，發育良好，無任何疾病的情況下引起的睡眠中出汗。

例如穿得太多，蓋得厚，室內溫度高；寶寶睡前活動量大（哭泣、吃奶等）都會導致寶寶正常的生理性出汗。

生理性出汗的特點，特定時間段或者特定的環境造成的，只要媽媽能適當的調整都能減輕大量出汗的情況。

病理出汗：是指寶寶在安靜的狀態下也會大量出汗，一般也是頭部最為明顯。

其中比較典型的就是佝僂病的出汗。病理性出汗，一般還伴隨有其他的症狀出現，對於出汗嚴重的，媽媽要留意寶寶睡覺後的一些症狀和特徵，以便及時就醫調整。

什麼是盜汗？有哪些症狀？

醫學上認為，盜汗就是夜間睡著了的時候出汗，而睡醒了後汗就停止了。

孩子盜汗大部分是“虛”的表現，也就是我們常說的孩子愛出“虛汗”。體質虛弱或者營養失調都會造成寶寶睡覺出現盜汗的現象。

盜汗一般在孩子的頭、頸部、肩背處比較明顯。

寶寶盜汗，如何補鈣補鋅？

1、對於生理性盜汗家長不必過於緊張。保證孩子不要劇烈活動，睡前不吃太飽，調整室內溫度，臥室溫度不宜過高，更不要穿著厚衣服睡覺；蓋的被子要隨氣溫的變化而增減。

2、對病理性盜汗的孩子，如果擔心寶寶是盜汗，可以去醫院檢查寶寶的微量元素，

缺鈣、缺鋅等都能準確地查出來。如缺鈣引起的盜汗，應適當補充鈣、維生素D等。結核病引起的盜汗，應進行抗結核治療。

3、寶寶生長髮育快，對鈣和鋅的需求量大，但寶寶睡覺大量出汗會造成體內鋅的流失，所以確診之後，謹遵醫囑可以及時給寶寶補鈣補鋅。

4、小兒盜汗以後，要及時把汗擦乾，更換衣服，加強鍛鍊，增強體質。

5、天氣好的時候，多帶寶寶“曬日光浴”，這樣可以促進體內寶寶身體中維生素D的轉化，同時促進腸道對營養的吸收，增強寶寶抵抗力，也能減少睡覺出汗現象。

6、還要注意調整餵養方法與寶寶的飲食，睡前不要加重寶寶的腸胃負擔。

當然了，家長們要判斷孩子出汗是正常的還是生病了，要看孩子有沒有伴隨哭鬧，表現不舒服，消瘦，發燒等反常症狀，如果沒有，就不必擔心，有了還是去醫院檢查比較放心。

最後提醒一點，一般寶寶出汗多都是正常現象，如果寶寶沒有煩躁、哭鬧或消瘦的現象，家長就不用太著急，更不要隨意給孩子補鈣或用藥。