第一站：元江縣城炸油米線
炸油米線，來元江必須吃，否則不算到過元江。因為它夠火爆，重油、重辣、重香，絕對貨真價實的重口味！
一碗炸油米線美味與否，底湯用料是基礎，就好比一幢房屋石腳砌得穩不穩。看似簡單的底湯，是需要花時間來熬製的，講究的師傅必用上等豬大骨足足熬上一天一夜，直至湯色呈濃稠的乳白色。那一聲“唰”的炸油聲則是關鍵，也就是這一聲襲人脾胃的響聲，讓普通的湯水瞬間躍為舌尖上的美味，讓人過口不忘，記憶深刻。
一把翠綠的韭菜、少許醬料，外加一鍋濃稠的高湯以及神來的一勺油辣子，巧妙的搭配創造了無限的美味，滿足了各位食客的味蕾追求，食過之後無不大呼過癮！
朵朵糕
放眼全市、乃至全省只有元江有此美味，“朵朵糕”真正的元江製造。為什麼會叫“朵朵糕”，也許大家會好奇？究其出處，主要源自於它的做法，因為在煎制“朵朵糕”時，必須用一根尖尖的類似於大號鐵針的工具，反覆對鐵碗裡的米醬不斷進行戳、挑，如此重複下去，所以就有了“朵朵糕”的名字。
“朵朵糕”製作簡單。頭天磨好的米漿，現場加入雞蛋，調勻舀入特製的鐵碗，經過炭火２分鐘的烘烤，一個個黃橙橙的“朵朵糕”新鮮出鍋，火候稍微過了點的“朵朵糕”表皮有點焦，但這並不影響“朵朵糕”的口感，吃起來反而有一種外焦內嫩的香脆感。假若你不喜歡這款，沒關係，你大可選擇另一種火候剛好的，表皮泛著金黃色的，吃起來穌松潤滑，不焦不燥，吃了也不用擔心上火，味道甜中帶點點酸，十分可口。
第二站：因遠
白族米幹
因遠是元江縣一個白族聚居的鄉鎮。因遠白族的米幹以本地品種“因遠紅穀米”為原料，並以手推磨磨成米漿，在長寬約二尺的木框內，架空於沸水鍋上面燻蒸而成。其厚度薄如紙，軟而具韌性，無論煮食或涼拌，味道都異常可口。
第三站：曼來
大鵝肉
喂包穀、吃穀子自然長大的大白鵝。清水煮熟，大刀下去，一塊塊鵝肉肥而不膩，肉絲細膩、鵝湯清澈、鮮甜，原汁原味原生態。傣族人家招待貴客的拿手菜。
第四站：咪哩
肚雜稀飯
咪哩盛產紫米，紫米稀飯經常吃，可用動物（豬、鴨、雞）的內臟熬出來的稀飯，可不多見。這一堆重口味食材做出來的佳餚，是神馬味？小編未必能說得清，還是自己去挑戰吧！
第五站：羊街
烤乳豬
色澤紅潤，形態完整，皮酥肉嫩，肥而不膩，又鮮又嫩，入口奇香。這些誇讚都屬於烤乳豬。的確如此。只要吃過的，都不會忘記烤乳豬的美味，尤其值得注意的是，到元江品嚐烤乳豬隻吃羊街的，就對了。
第六站：那諾
綠殼鴨蛋
那諾典型的立體氣候和複雜的地理環境，使得境內綠色植物十分豐富，加上哈尼族獨特的美食製作技術，造就了可口的哈尼美食。
放養在哈尼梯田裡鴨子，產的綠殼鴨蛋，個大、心紅，經過鹽水醃製，蒸熟切開後，紅彤彤的蛋心鑲嵌在乳白色的蛋白間，色彩顯目，芳香可口。
第七站：窪垤
臭豆腐
說起臭豆腐，很多人都認為這是難登大雅之堂的小吃，但聞起來臭，吃起來香，臭豆腐特有的魅力卻很難讓人拒絕。窪垤鄉的臭豆腐遠近聞名。吃窪垤鄉臭豆腐有很多講究，首先必須用火碳烤，烤出來臭豆腐是外脆裡嫩，透著淡淡的糯穀草香味，讓人叫絕。其次，食用臭豆腐必須用手撕才夠味。最後，烤得正好的豆腐，外脆裡嫩，吃起來，香脆的外皮糅合白嫩的豆腐肉，香氣撲鼻。口感自然不用多說。好豆腐當然要配上好蘸水，自家炸的大蒜油，本地的小米辣、花椒，鹽、味精適量，醬油少許。一塊臭味十足的豆腐蘸一下夠勁的蘸水，一口一塊，根本停不下來……
第八站：龍潭
火腿
彝族是一個勤勞、智慧的民族，製作出的飲食獨具地方特色。彝族火腿就是其中比較有標誌的美食。自家養殖一兩年的大肥豬，是製作火腿的上乘原料，豬肉品質好，營養豐富，肉味糯香。醃製出來的火腿風味獨特，自然美味可口。豬腿用鹽巴反覆搓揉，搓揉中，刀切口的地方搓揉和有皮的地方搓揉的時間和方式都各有講究，手法不一。把搓揉醃製好的豬腿放在一塊木板上，上面再蓋上一塊板子，板子上放上石塊，石頭可起到加重擠壓的作用，把豬腿的水份擠壓出來。差不多過了10天左右，再用酒搓揉，酒香就融進了火腿。之後風乾的火腿，就成了味道特別鮮美、聲名遠揚的彝族火腿。
綜合：熱情元江 元江縣融媒體中心
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