这个“提肛”动作在古代是一个健身动作，古人曰：“肛要长提”。
提肛就是在收缩肛门周围的肌肉，也就是我们每天都做的排便结束时的瞬间收缩动作，而这里的肌肉也都是髋关节周围的肌肉，髋关节在复位技术里就是骨盆，骨盆是很容易歪斜的，骨盆歪斜后人的身体健康就会一直很奇怪的衰弱的烂下去了，而骨盆歪斜的原因大多是髋关节周围的肌肉力量不足而引起的。
而使髋关节周围肌肉增强的方法其中就有——“提肛” 这个动作的。
原理呢？
肌肉嘛！用进废退，你总提肛，用到的骨盆周围肌肉自然会增强一些，这个动作也许对于骨盆正位是杯水车薪的作用，但总比什么都不做就这样看着自己由于骨盆错位给自己带来的青春身材、美丽面貌的褪去，健康身体的逐渐远离，美好人生的渐渐完蛋好的多吧！
当然，若是你对自己的人生还有美好的期许，对自己的未来有所期待，就不应该只做一些“提肛”这样隔靴搔痒的浅薄的骨盆复位练习，而是去做针对全身骨架平衡这样升级生命系统的轻省、容易的自我复位动作练习吧！
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