痛風，古稱“王者之疾”。
在過去，常發生在衣食優渥、養尊處優的貴族中；現如今，人們生活水平好了，越來越多的人
出現痛風，被稱為“富貴病”，繼“三高”後的“第四高”。
寒冷的冬季，是痛風的“高發期”，一定要格外提高警惕。
天氣漸冷，喝水、排尿、排汗，都相對較少，會導致體內尿酸排出減少，容易堆積，誘發痛風。
此外，氣候寒冷，血液循環也會變慢，致使尿酸易在關節處結晶，從而誘發痛風。
因此，寒冷冬季，高尿酸者，一定要注意預防痛風。
痛風多是“拖”出來的，一旦身體出現4種表現，抓緊就醫！
痛風發作的本質，簡單說，就是尿酸結晶沉積在小關節處，引起周圍組織發生炎症、水腫等過程。
表現一：單側第一蹠趾關節處呈撕裂樣、刀割樣的疼痛，這時，出現關節紅、腫、熱、痛等表現；
表現二：半夜或早晨突然發病，出現腳腫、腰背痠痛等症狀，數小時內達高峰；
表現三：常由飲酒、禁食海鮮、肉湯等高嘌呤食物、勞累、受寒等原因引起；
表現四：既往有類似發作史，有自限性，多於數天或2周內自行緩解。
痛風最怕“急性”發作，一旦出現以上表現，及時就醫，不可耽誤！
高尿酸者，要想預防腎衰竭，一定記住“三勤、兩忌”：
“三勤”：
一、勤飲水
多喝水、喝茶水，能促進身體內源性尿酸的排洩，有助於減輕腎臟負擔。
喝茶時，放一些小植物，有更好的降尿酸、防痛風的作用。
蒲菊山丹茶——降尿酸、防痛風
配方：將菊苣根1.5g、蒲公英根0.5g、木丹0.5g、葛根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，製成茶包，熱水沖泡即可。
菊苣根，可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風、減少痛風發作之效。
提取的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤飲
食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調節身體的作用。
梔子，可促進尿酸排洩，從而降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。
蒲公英、桑葉有很好的的利尿、消腫、解毒的作用，還有利於提高身體免疫力。
葛根，有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用，同時，有降尿酸和修護脾、腎作用。
山丹，含秋水仙鹼，有降尿酸作用。
七者搭配，有利於控制尿酸，預防痛風發作。
2、勤運動
長期久坐會導致體內的水鈉滯留，繼而引發水腫，影響尿酸代謝。
研究顯示，每天久坐的時間超過8小時以上，痛風發作的概率就會大大提高。
因此，平時一定要適量運動，不可過度運動，以免加大水分流失，促使尿酸鹽形成結晶；可選
擇溫和的有氧運動，如快步走、慢跑、太極等。
3、勤鹼化尿液
尿酸在鹼性尿液中溶解度比在酸性尿液中更高，因此，可通過鹼化尿液，促進尿酸的溶解和排
洩，有助於緩解急性期痛風症狀和防止尿酸性腎結石的形成。
碳酸氫鈉（小蘇打）是目前臨床上最常用的鹼化尿液的藥物，具體用法：每次 1～2 片（0.5～1.0），3 次/天。
平時也可以喝點蘇打水，檸檬水，有助於尿液的鹼化。
兩忌：
第一樣：酒飲
喝酒，導致痛風反覆發作，也是生活中，十分常見的現象。
酒精，是尿酸的催化劑，不僅會導致體內尿酸水平升高，還可能阻礙尿酸排洩。
經常飲酒，容易導致急性痛風發作。
外國研究稱，經常喝酒的女性，比那些每週只喝兩次酒的女性，要高出三倍患痛風的風險。
對於男性而言，經常喝酒，比不喝酒的人，要高出兩倍患痛風的風險。
所以，預防痛風，尤其是尿酸高的人，一定要注意，遠離酒飲，任何含有酒精的飲品都要遠離。
第二樣：果汁
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同
樣會增加2.4倍以上。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸。
這等於增加了內源性尿酸的來源，同時，果糖又會減少腎尿酸排洩，進一步導致體內尿酸升高。
在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下。
在一項調查中發現，果糖降低體內尿酸清除率達98%。
所以，在預防痛風，控制嘌呤的攝入時，更要注意果糖的攝入。
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