木木的胡楊
各種星巴克的甜品，星冰樂最解壓…
顏色豔麗的冰冰的星冰樂，有咖啡或沒咖啡的，可以治癒所有不開心…
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小蜜糖親
你好，很高興回答你的問題
看了大部分的答案都是甜品，作為一個前蛋糕店店長，吃過很多甜品的人來說甜品確實有用
因為我胖，又易胖，一開始對於甜品我是拒絕的，但帶來的代價就是易怒又長時間控制不住自己的情緒😖
後來店面擴張，需要加一些新鮮的東西進來，試吃過很多不同的甜品才發現，人類真的不能缺甜品呀[打臉]
甜品所產生的多巴胺可以解決我低沉的情緒，超讚
就在我以為我一輩子都會喜歡甜品的時候我回老家了，家裡的甜品並沒有以前的多而且沒有那麼好吃，我就吃的少了
後來等我感覺到壓力很大的時候通常會約幾個朋友去擼一頓燒烤，真的，人生沒有過不去的坎，如果一次過不去就去吃一頓燒烤，兩次過不去我們就去吃兩次燒烤嘛[耶]
你要是心情不好就來東北，我請你吃燒烤[呲牙]
金蟬
說到這個，我發現我真的是個吃貨，吃啥啥不挑，小夥伴一起出去，永遠都是我收尾，他們不愛吃的菜永遠都是往我碗裡夾，但是，我還是很開心呀
而且！我發現了，我不開心的時候或者不舒服的時候真的吃東西就會好很多，可能真的太愛吃了吧
然後說一下我吃了會開心的東西
火鍋，烤肉，川菜，粵菜，江浙菜，日韓料，泰國菜，海鮮，麻辣燙，雞公煲，燒烤，炸串，麵包，咖啡，奶茶，辣條，鴨脖，甜品，水果……等等等等
是的是的，我吃啥我都好開心呀，包括現在想想就開心呀
我是麻麻的乖寶寶
減壓食物我首推甜點啊。
有時候心很累的時候，我就願意買一個奶油蛋糕，一定要帶巧克力碎屑的，拿回家一邊看電視一邊吃，特別滿足也特別開心。
之前聽人家說甜食可以讓人高興起來，還可以放鬆心情，我感覺有點道理。
楓香樹下
對於吃貨而言，讓我吃東西就是最好的減壓方式，有人說，沒有什麼事是一頓燒烤解決不了的，如果有，就兩頓，我得最好的減壓方式是吃甜品，蛋糕🎂，點心，奶茶，水果撈等，都是能讓我幸福感爆棚的食物，只要我還能吃的下去，就沒有過不去的坎兒
微夢致愛麗絲
大家好，做為美食博主，紅紅大仙來回答這個問題。
心情不好，或者壓力很大的時候，我都喜歡吃點甜品來安撫自己。
畢竟生活依然那麼艱難了，為啥還要自討苦吃呢？
下面，紅紅大仙就分享一款顏值倍兒高的甜品【草莓麻薯包】！
看起來高大上，但其實操作起來很簡單哦~
PS:嫌看字麻煩的小夥伴們，可以直接看視頻哦~
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紅紅大仙美食無邊
工作與生活中難免有不愉快的時候，這個時候我會做甜點吃，給自己減壓，感覺吃了甜點後會心情愉悅。下面與大家分享四川名小吃紅糖鍋盔的做法。
食材準備:
麵粉150克，酵母粉1.5克，白砂糖2克，紅糖30克，炒熟的白芝麻10克。
做法步驟:
1.酵母用溫水化開，倒入麵粉中，再加入白砂糖，用溫水和麵，將麵粉揉成光滑的麵糰醒發一個小時。
2.紅糖和芝麻加入15克麵粉拌勻。
3.將醒好的面按揉排出空氣，整理成長條，切成大小均勻的劑子。
4.劑子搓圓，裡面放上紅糖芝麻餡兒，搓成小圓餅。
5.電餅鐺預熱，開中火，放入做好的麵餅，一邊煎一邊翻面，大概20分鐘鍋盔就出鍋啦！
溫馨提示:煎鍋盔時不要心急，中火慢慢煎，否則外面糊了，裡面是生的。剛出鍋的鍋盔冷卻一下再吃哦，紅糖化了非常燙。要減肥的朋友一次吃一個就好啦！
紅糖鍋盔做法簡單，愛吃甜點的朋友不要錯過喲，如果您覺得我回答得不錯的話，麻煩您點個讚唄，謝謝！
明朗媽2015
你好，很高興為你回答這個問題。
有些人壓力大了就"化壓力為食量”,飽餐一頓後似乎情緒就能調節過來。原來,在我們的腸道中有種細菌能夠依賴一種大腦化學物質存活。美國的科學家研究發現，大腦中有一種叫"GABA"的分子，它們能通過抑制神經細胞信號來抑制大腦活動，而這種分子一旦過低，情緒就會低落。腸道中的這種細菌消耗掉的"GABA"分子對大腦保持穩定狀態至關重要。換句話說，吃東西可以有效調節人的心情。
至於在食物的選擇上，我建議容易消化、清淡的為主，因為壓力大的時候人容易睏倦、乏力，而休息過程中運動會減少，所以大量食物容易積壓在胃裡，造成負擔。此外，壓力大會導致人的火氣較大，清淡的食物或水果利於清火，不易吃辛辣、油膩的食物！
建議1：多吃全穀類食品。這是因為全穀類食品含有大量豐富的纖維質物質、維生素B物質。而這些物質能夠很好的幫助我們人體身體起到一個很好的解壓作用。
建議2：多喝酸奶。這是因為酸奶含有大量豐富的乳酸菌元素物質，而這種物質能夠很好的幫助我們人體身體起到一個很好的治療便秘和解壓作用。
建議3：多喝茉莉花茶。這是因為茉莉花茶含有一種很清新的香味。可以很好的緩解的人體緊張的情緒。從而能夠很好的幫助我們人體身體起到一個很好的解壓作用。
建議4：多吃菠蘿。這是因為菠蘿中含有大量豐富的維他命B元素物質、維他命C元素物質。而這種物質能夠很好的幫助我們人體身體起到一個很好的治療便秘和解壓作用。
建議5：多吃南瓜子。這是因為南瓜子中含有大量豐富的不飽和脂肪酸元素物質、維生素元素物質、鋅元素物質、鐵元素物質。而這種物質能夠很好的幫助我們人體身體起到一個很好的治療便秘和解壓作用。
建議6：多吃蕃茄。這是因為蕃茄中含有大量豐富的維生素元素物質、鋅元素物質、鐵元素物質。而這種物質能夠很好的幫助我們人體身體起到一個很好的治療便秘和解壓作用。
手捧初夢的皓
日常覺得自己壓力山大的朋友們可以來看看下面這些能夠幫助你減壓的食物吧。
1深海魚類
根據哈佛大學的研究報告，魚油中的Omega-3脂肪酸，與抗憂鬱成分有類似作用，可以調節神經傳導，增加血清素的分泌量。“血清素”是一種大腦神經傳遞物質，與情緒調節有關，如果血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良時，會有憂鬱的現象發生，因此，血清素是製造幸福感的重要來源之一。
2香蕉
香蕉是色胺酸(一種必須胺基酸，是天然安眠藥)和維生素B6的良好來源，幫助大腦製造血清素。香蕉含的生物礆也可以調節情緒和提高信心。
3葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素C，在製造“多巴胺”時，維生素C是重要成分之一。“多巴胺”是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝訊息；多巴胺會影響大腦的運作，傳達開心的情緒，戀愛中男女的幸福感，與腦裡產生大量多巴胺的作用有關。
4全麥麵包
碳水化合物有助於增加血清素，睡前2小時吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司，有安眠藥的助眠效果，但沒有像藥物產生依賴性的副作用，不會上癮。
5蔬果
葉酸存在於多種蔬果中，含量較豐富的有蘆筍、菠菜、柑橘類、番茄、豆類等，當葉酸的攝取量不足時，會導致腦中的血清素減少，易引起情緒問題，包括失眠、憂鬱、焦慮、緊張等。葉酸還能促進骨髓中的幼細胞發育成熟，形成正常形態的紅血球，避免貧血；婦女懷孕期間缺乏葉酸，會影響胎兒神經系統的發育。
M筅笙
- 大家好，我是湯湯美食記，很高興能回答你的問題。
- 1.涼拌雞爪。把雞爪洗乾淨，剪掉雞指甲，冷水下鍋放入薑片，料酒煮20分鐘，撈出放入涼白開泡兩分鐘，撈起來瀝乾水分，開始調味，放入鹽，醬油，蒜米，雞粉，白醋，小米辣，白糖，香菜，少量涼拌開攪拌均勻，蓋上蓋子放入冰箱保鮮處，2小時拿出來，攪拌均勻，就可以吃啦，酸辣爽口，越吃越過癮。
- 2.滷雞爪。把雞爪洗乾淨，冷水下鍋放入薑片，料酒煮沸騰撈出。鍋裡放水，油，鹽，醬油，耗油，冰糖，老抽，幹辣椒，八角，香葉，桂皮，花椒攪拌均勻，蓋上蓋子大火燒開，轉中火煮20分鐘，倒入雞爪煮15分鐘，關火滷2小時，撈出來就可以吃了。絕不輸給市面上賣的滷雞爪，大人小孩都愛吃。
- 3.酸辣蘿蔔酸。蘿蔔買回來洗乾淨，切成片，放入鹽醃出水分，倒入涼白開清洗兩次，瀝乾水分，放入白糖，白醋，小米辣，涼白開，攪拌均勻，放兩小時再吃。特別酸爽開胃，百吃不膩。
- 4.記得小時候讀小學的時候，家裡窮沒有錢買零食吃，學校小賣鋪賣蘿蔔酸，一毛錢一串，看到同學都買來吃特別的想吃，心裡想，等我長大啦，一定要做來吃個夠。所以平常有什麼壓力，不順的事情的時候，我就會做這三種食物來吃，吃完後心情好，做什麼都有動力。以上就是我的回答，希望能幫到您！
