《中國心血管病報告2015》顯示，我國心源性猝死發生率為41.8/10萬人，每年發病人數超過54萬，相當於每天約1500人因心源性猝死離世。
隨著社會的發展，猝死不再是老年人的專利，猝死的年齡段在日益年輕化。
專家表示，猝死的原因雖然有很多，但是心源性猝死是最常見的方式。
心源性猝死前的五個信號，早發現，能保命！預防猝死謹記三多一少。
一起來看看吧!
心源性猝死前的五個信號，早發現，能保命:
信號一：莫名的大量出汗
當心髒出現異常時，身體上的部位例如後頸，背部，頭皮，手腳心等位置會大量的出汗，此時需要停止一切活動，儘快的服用藥物，必要時通知家人或撥打120。
信號二：在無劇烈運動情況下心跳加劇
心臟病發作前的典型症狀是突然、或者無緣由的心跳加劇，一旦發生心室性心搏過速，則極有可能在短時間內突然死亡。
信號三：無胃病病史卻突然反覆出現腸道不適症狀
通過對心源性猝死患者進行的瞭解和分析，很多無胃腸道問題的患者在猝死前都發生反覆的胃腸問題，其實胃腸不適是因為心血管出現了異常。動脈由於脂肪沉積物堵塞將會減少甚至阻斷血液傳輸給心臟，而這會引起心絞痛。
信號四：經常性的心慌
心慌在醫學上稱為心悸。當患者有心慌表現時，心率是會加快的，如果頻繁發生心律失常，有可能發生室顫的危險，室顫是引起猝死的原因之一。
信號五：突發暈厥
如果在心臟出現出現異常時，會引起大腦供血不足，進而產生暈厥的情況。有些人在發生暈厥幾分鐘後恢復，如果不能恢復，就有可能會出現猝死現象。
心臟很脆弱，經不起刺激！預防猝死，謹記這三多一少：
一、多α-亞麻酸——清血管
α-亞麻酸被視為ω-3系列脂肪酸母體，ω-3脂肪酸可以減少肝臟對極低密度脂蛋白的合成，可阻止高糖所致的高甘油三酯的合成，從而降低血液中中性脂肪和膽固醇的含量，對高血壓、冠心病及心血管疾病有一定療效。
α-亞麻酸的代謝產物EPA被稱為“血管清道夫”，可以將體內多餘的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解並通過新陳代謝，代謝到體外，平衡體內脂肪酸，防止過多的脂類垃圾沉積在血管壁上，從而達到清血脂，預防動脈硬化以及心腦血管疾病的作用。
二、多苦味食物——排心毒
日常生活中，一些帶有苦味的食物有很好的排毒降火功效。常吃這些苦味食物也是一種很好的排毒方法，能夠幫助身體增強免疫力，抵禦毒素的侵害、還能夠消除大腦疲勞，恢復人的精力和體力。中醫認為，苦味食物有降火的功效。
三、多紅色食物——補營養
紅色果蔬無疑在外表上非常具有吸引力，而且含有對心臟健康有益的多種營養元素。這一類的很多果蔬含有大量抗氧化劑（如維生素C）、鉀元素和膳食纖維。維生素有助於修復自由基對人體造成的損害；鉀元素對於保持血壓處於正常水平和心跳規律起到重要作用；
一少：少“憋“
對於高血壓、糖尿病或者是老年人等特殊人群，大便蹲位時下肢血管嚴重彎曲，股動脈的彎曲度小於40度，造成血流障礙;再加上排便時用力，腹壓升高，使心臟排血的阻力增加，血壓和心肌耗氧量也隨之增加：血壓急劇上升，易誘發心腦血管疾病。
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