腎臟是人的先天之本，一個人，兩顆腎，具有調節血壓和排出身體毒素的重要功能。
但是隨著生活的發展，腎病的發生率卻居高不下，越來越多的人染上腎炎、腎衰竭、甚至是尿毒症。
腎病若得不到有效控制，發展到終末，就是尿毒症，除了終身透析外，就只有換腎。
而腎病，多是“拖”出來的！
首先，絕大多數腎病早期是沒有症狀的，少數患者雖然有不適，但也是乏力、疲倦等不典型的症狀，所以很容易被忽視。
其次，腎臟是身體裡“沉默”的器官，具備強大的代償能力。即使一半的腎單位損壞了，剩下的一半也會承擔起近乎正常的腎臟生理功能。
但是，隨著時間的推移，慢性腎病不斷進展，就會演變為慢性腎衰竭，甚至是尿毒症。
所以，及時發現腎病的早期信號，至關重要。
腎病多是“拖”出來的，一旦上廁所有4種跡象，趁早就醫，能保命！
跡象一、尿液顏色異常
我們正常的尿液是淡黃色的，如果水喝的多會出現無色，但腎臟開始病變時，尿液則會呈現出不同的顏色。
鮮紅色的尿液，很可能是腎結石，大的腎結石，在我們的輸尿管中不斷摩擦，導致我們輸尿管破損，出血就會形成血尿。
而一旦出現顏色比較暗的尿液，如黑色尿液，就一定要小心，很可能是腫瘤的發生。
據臨床顯示，只要出現這種顏色的尿液，70%-80%是已經發生癌變了，腎腫瘤、腎衰竭、尿毒症等等。
跡象二、尿量異常
有這麼一句話：有進就有出。排尿也是一樣，正常人一般每天排尿在7-8次左右，一次排尿的量大概在200多毫升，但如果你尿量出現了異常，多尿或者無尿，警惕是腎臟出了問題。
排尿次數多，常出現於腎小管功能損害，濃縮尿液的能力減退，導致重吸收的水分減少，因此尿量才會增加，並且夜間的排尿大多會超過750ml。
跡象三、尿蛋白或尿潛血
臨床上，尿蛋白或者尿潛血是腎病的重要指標，一般在尿常規就可以查出。
一般來說，當出現腎炎的時候，會導致腎因腎小體受到損害出現水腫、高血壓、蛋白尿等現象，從而導致尿液中可有氣泡產生。
即使有尿蛋白或尿潛血也要做相關複查和相關檢查，才能明確具體情況。
跡象四、排尿異常
腎臟功能雖說很強大，但也是比較“脆弱”，一旦出現病變就會出現小便無力，排尿不暢等情況。
如果腎臟健康，前列腺也沒有什麼的問題的時候，排尿應該非常有力，並且味道較輕，不會出現尿痛等表現。
腎臟傷不起，三大傷腎習慣“點中”你
1、飲料代替水
水是生命之源，但很多人經常是不口渴不喝水，甚至還拿飲料代替水。
飲料口感比水要好喝很多，這是由於飲料中含有大量糖分、食品添加劑等物質，
一旦攝入過多不僅會導致肥胖，還會使胰島敏感性下降，增加糖尿病的風險。另外，尿液濃度也會增加，將會給腎臟帶來巨大負擔。
2、習慣性憋尿
憋尿不僅會影響到腎臟的健康，還會影響到泌尿系統的健康。
很多人由於工作習慣，或者是常年開車的司機師傅都會有憋尿的現象，這樣看似忍了一時之急，但卻會造成細菌和有毒物質不能及時排出，引起各類泌尿系統炎症，嚴重時將累及腎臟。
3、喜歡酒後運動
酗酒加運動是很容易導致急性橫紋肌溶解綜合症的，由於橫紋肌溶解，導致尿中出現大量的肌紅蛋白，便會出現血尿。
肌紅蛋白對腎臟的傷害很大，會堵塞腎小管，從而誘發急性腎衰竭。
因此，在酒後一定要避免劇烈運動，以免損傷腎臟。
腎病的自養與預防
一、防治原發疾病
常見的引發腎病的原發病有：慢性腎小球腎炎、高血壓、糖尿病、高尿酸等，在腎病治療中，及時治療原發病可以加速腎病康復。
所以，對於腎友來說，平時一定時刻關注自身血壓、血糖、尿酸的變化指數，聽從醫囑，規律服藥。
二、常動好兩處
1、按揉太溪穴
位置：位於人體的足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
作用：可溫腎助陽，補腎氣，對腎炎、膀胱炎、遺尿等問題起到很好的緩解作用。
每日早晚各一次，左右兩足各刮2分鐘即可。
2、敲足心
腎出於湧泉，湧泉者足心也。所以，經常敲腳，有助於打通腎臟經絡。
坐著敲打，一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服才好。
三、重視腎病篩查
1、尿液檢查
尿液由腎臟產生，其主要成分有尿素、尿酸及一些無機鹽等。
通過尿液檢查，可以能瞭解腎臟功能的好壞。
2、血肌酐檢查
肌酐，是肌肉代謝的產物，通過腎臟排洩，若血肌酐濃度升高，說明腎功能不全，可能伴有腎衰竭或者尿毒症。
注意：血肌酐非敏感指標，只有當腎功能損失50%以上，血肌酐才會明顯上升。
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在生活中，要改掉熬夜、吸菸等導致腎虛的不良因素，實在是太難了！可就是因為這樣，我們才更該在護腎上多花點心思，防治腎虛了~
每個人的身體各部分是相互關聯，互相影響的，當人的某個部位發生疾病時，相應的很容易引發身體其他部位疾病，腎虛往往也會對人的身體造成很多的影響，腎虛怎麼調理，調理得正確與否，不僅影響正常工作，對正常生活也會造成巨大影響，因此對於調理腎虛應該邊預防邊調理。
俗話說：“千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。”對於調理腎虛，心態及其重要，經常保持良好的心態，身體會更好哦。
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