每日打卡丨這是跑步之後 塑型和避免疼痛的祕訣!

丨 青海省體育局 出品

每日打卡丨这是跑步之后 塑型和避免疼痛的秘诀!

跑步之後,多做拉伸

不但可以塑型,讓身體更快恢復

也可以起到放鬆和保護關節的作用

這套可以讓你在跑步之後

徹底放鬆哦 每個動作30秒

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