對於很多人，尤其是上班族來說，咖啡可真是每天的必備，早上上班要來一杯，中午飯後要來一杯，聽到最多的理由就是提神。
那麼經常喝咖啡對我們的身體有什麼樣的好處和壞處呢?在喝咖啡的時候主要注意哪些事項?下面就讓我們一起去看一下吧。
喝咖啡的好處
1、保養皮膚
很多時候我們會通過喝咖啡來進行有效的提神，那麼你們知道咖啡除了提神的作用之外，還有哪些作用呢，咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用，對於淡化因為血液不循環引起的黑眼圈，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等。
2、促進腸道蠕動
在發生輕微便秘的時候我們可以通過喝點咖啡來進行有效的緩解，這是因為咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，其具有加速腸胃蠕動的作用。
3、防止過敏
有的時候我們會因為一些原因所導致過敏的現象發生，那麼在這個時候就可以喝一點的咖啡來進行有效的預防，咖啡因對交感神經有刺激和興奮的作用，因此喝杯咖啡有助於預防過敏症。在過敏症、氣喘等即將發作的時候，預先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調適。
近幾日，關於“喝咖啡可以長壽”的文章刷爆網絡，短時間內咖啡被炒的火熱。
文章稱，經常喝咖啡能長壽，並且據《愛爾蘭新島週報》報道，《美國醫學雜會志》的研究發現，喝咖啡的人因病致死——特別是死於心臟病和癌症的風險較低。
有些研究報道稱，適當喝咖啡對於降低某些癌症和一些心腦血管疾病的發病幾率的確有好處，但是至今為止，沒有確鑿的證據證明喝多少才會起到這些有益的作用，而且對於咖啡這種飲品，食用過多反而容易給人體造成負擔，所以並不可深信。
所以喝咖啡還是有壞處的
1、含有很多有害物質
雖然它不是有毒的，但在種植作物的時候會使用大量的化學物質，最後把它變成咖啡。專家已經證實能量飲料含有很多的化學物質，而且咖啡有過之而無不及。
2、引起肥胖症狀
這就類似喝啤酒過量，喝太多的咖啡也會直接導致肥胖。人們可能認為它可以清除便秘，但它實際上會減慢新陳代謝，這與去衛生間的頻率無關。
3、影響性生活
這對年輕人來說影響不是很大，但老年人如果沒有很高的“性”趣，可以嘗試把咖啡加入飲食黑名單，這是因為咖啡可能會對性生活有不好的影響。
文章結論：所以想要更好的保證自己的身體健康，需要“飲食、運動、睡眠、心態”等多種方面共同達成，單靠飲食意義並不大。
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